Post wo

[luxking]

Subito dopo allenamento meglio prendere bcaa o creatina?

[-Jack-]

Creatina.


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[luxking]

Quindi io che ho sempre preso bcaa post,era meglio prendere la creatina?

[-Jack-]

Dipende anche da come è organizzato il tuo post wo.

Ma ad ogni modo post wo è uno dei migliori momenti in cui prenderla.


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[luxking]

Post wo prendo 7 capsule di bcaa e 50 gr di pane bianco

[-Jack-]

Nessuna fonte proteica?


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[luxking]

Prima facevo 30 grm whey e 50 grm pane..poi ho cambiato facendo 7 bcaa e 50 pane

[luxking]

Perche i bcaa preferisco prenderli dopo secondo me.sono piu utili dopo

[Ozn]

Tu hai le idee un tantino confuse...molto confuse

[luxking]

Mah..

[Ozn]

Allora per quale motivo fai delle domande se poi vuoi fare di testa tua?

Fai un post wo cristiano con carbo+wey e creatina,
I bcaa pre, oppure pre e during
Oppure compra integratori ed usali a cacchio, va bene anche così

[Manx]

Perche i bcaa preferisco prenderli dopo secondo me.sono piu utili dopo

si', magari accompagnati da uno shottino di olio...gesu', mi domando...ma in 2 anni di forum, hai mai letto niente?! Fai domande che hanno avuto 1000000 risposte...

[luxking]

Va beh raga scusate ho solo detto che post wo prendo 7 bcaa piu 50 grm pane e non mi sembrava male..ma scisa ozn tutto assieme whey,creatina e e pane?

[luxking]

Manx l olio cmq non lo bevo ahah

[-Jack-]

Post wo ci deve essere, se possibile, una fonte di carbo ad alto ig e una fonte proteica magra, grassi e fibre al minimo.

Inoltre usare in contemporanea bcaa e whey è uno spreco.


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