Ciao a tutti,
mi alleno 3 volte a settimana. Dopo l'allenamento, quando torno a casa mangio un frutto e integro con sali minerali, però riesco a cenare a volte dopo un'ora o anche un'ora e mezza. Per me è un problema perchè a quel punto inizia a girarmi la testa e sento di essere molto scarico.
Ho pensato che forse dovrei integrare con delle proteine in polvere subito dopo il frutto visto che ceno così tanto dopo l'allenamento.
Voi che cosa mi consigliate? Ho visto queste: http://www.musclenutrition.com/100-i...-new-line.html Quante ne dovrei prendere? Se integro con le proteine, poi la cena può anche essere + scarsa o non c'entra nulla? Ho 31 e mi alleno da circa 12, ma non sono un grande esperto di integratori, ho sempre cercato di fare una dieta piuttosto varia e ricca di alimenti proteici e fino a poco tempo fa non ho mai avuto difficoltà.
Attendo vostri pareri.
Grazie
Francesco
mi alleno 3 volte a settimana. Dopo l'allenamento, quando torno a casa mangio un frutto e integro con sali minerali, però riesco a cenare a volte dopo un'ora o anche un'ora e mezza. Per me è un problema perchè a quel punto inizia a girarmi la testa e sento di essere molto scarico.
Ho pensato che forse dovrei integrare con delle proteine in polvere subito dopo il frutto visto che ceno così tanto dopo l'allenamento.
Voi che cosa mi consigliate? Ho visto queste: http://www.musclenutrition.com/100-i...-new-line.html Quante ne dovrei prendere? Se integro con le proteine, poi la cena può anche essere + scarsa o non c'entra nulla? Ho 31 e mi alleno da circa 12, ma non sono un grande esperto di integratori, ho sempre cercato di fare una dieta piuttosto varia e ricca di alimenti proteici e fino a poco tempo fa non ho mai avuto difficoltà.
Attendo vostri pareri.
Grazie
Francesco
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