Salve a tutti, premetto che da poco ho iniIato a mangiare "bene" ed allenarmi, seguo una dieta leggermente ipo (-300cal su un tdee di 2400 circa) e seguo una scheda A B C mirata all impararare vene i movimenti di base e, spero, alla ricomposizione.
La mia domanda é: vi sembra opportuno come post WO uno shaker di 40gr whey +5gr creatina mono + 1 banana matura?
Premetto che so che la crea porta a ritenzione idrica e che la creatina la prendo solo nei giorni on, non vorrei peró "gonfiarmi" di acqua essendo in rixomplsizione corporea.
Grazie a tutti
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La mia domanda é: vi sembra opportuno come post WO uno shaker di 40gr whey +5gr creatina mono + 1 banana matura?
Premetto che so che la crea porta a ritenzione idrica e che la creatina la prendo solo nei giorni on, non vorrei peró "gonfiarmi" di acqua essendo in rixomplsizione corporea.
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