Salve a tutti,ho dei dubbi circa l'assunzione della creatina. Sono mesi che ormai l'assumo in acqua calda\tiepida post pasto ad alto ig,poichè in quella fredda o almeno a temperatura ambiente non sono mai riuscito a scioglierla,nonostante 2-3 minuti di shakeraggio abbondante. Per curiosità ho cercato sul web e sul forum se il mio metodo fosse corretto,e come immaginavo ci sono diverse scuole di pensiero. C'è chi dice che non fa differenza,c'è chi dice che diventi creatinina. Anni fa provai a prenderla col brioschi o col bicarbonato in acqua a temperatura ambiente...non vi sto a dire i problemi all'intestino che mi dava. Invece da quest'anno in acqua tiepida senza nulla non ho mai avuto problemi. Inoltre ho sempre usato marche molto valide come Universal o scitec. Voi che ne pensate ? Come l'assumete ?
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L'importante è che si sciolga completamente senza lasciare granellini, il tuo metodo va bene se non ti crea fastidiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Sciogli in molta acqua ad esempio 5g al giorno bastano e li sciogli in una bottiglia da 2 litri che ti bevi durante la giornata e vedi come scende bene“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”Commenta
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2 lt di acqua con 5 gr di creatina da sorseggiare durante il giorno????
ma da perché mai complicarsi la vita..la prossima volta prendi la creatina della SAN vedrai come si scioglie..
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Sinceramente non credevo neanche che dovesse necessariamente sciogliersi, sempre presa con i granellini
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Io ho quella micronizzata allmax è sembra sciogliersi bene.Commenta
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