Consiglio whey

[antonio_90]

Ciao ragazzi,
Ho un dubbio o meglio vorrei un vostro parere piu preciso.
La mattina io faccio colazione con:
200 ml di latteparzialmente scremato
50 gr di cereali (kellogh's)
5 fette biscottate con marmellata
10gr mandorle
Vorrei aggiungere 30 gr di whey per raggiungere l'introito proteico dato che non riesco a farlo col cibo.secondo voi vanno bene in qusto momento della giornata?
Postw non voglio prenderle perchè 45/max60 min dopo che finisco di allenarmi pranzo quindi mi sembrerebbero "sprecate" in quel momento.voi che dite?
Grazie

[turtuv]

Le whey sono normale cibo, puoi prenderle quando vuoi se ti servono per raggiungere la tua quota proteica. Considerando che a colazione non hai quasi niente proteine, puoi benissimo metterle.

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[antonio_90]

Le whey sono normale cibo, puoi prenderle quando vuoi se ti servono per raggiungere la tua quota proteica. Considerando che a colazione non hai quasi niente proteine, puoi benissimo metterle.

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30 gr disciolti in 200 ml di latte vanno bene?

[turtuv]

È una domanda che non ha senso e non si può dare una risposta. Sia le whey che il latte vanno inserite nel contesto della dieta.

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[enzo73]

30 gr disciolti in 200 ml di latte vanno bene?

Vuoi sapere se è opportuno mischiarli ? Diventerebbero un blend fatto di caseine ( latte ) e isolate ( whey ) . Più lente da digerire rispetto a whey + acqua , ma può andare .
Personalmente le mischio solo ad acqua perchè mi sentivo appesantito x due/tre ore

[antonio_90]

Vuoi sapere se è opportuno mischiarli ? Diventerebbero un blend fatto di caseine ( latte ) e isolate ( whey ) . Più lente da digerire rispetto a whey + acqua , ma può andare .
Personalmente le mischio solo ad acqua perchè mi sentivo appesantito x due/tre ore

Grazie enzo era questo che volevo sapere..se l accostamento con il latte poteva andare.farmi 300ml di acqua dopo aver fatto colazione mi "stoppa" un pochino sinceramente ecco perchè volevo mischiarle col latte

[Miller]

Puoi mettere anche meno acqua eh

[antonio_90]

Puoi mettere anche meno acqua eh

Ok allora le prendo con l'acqua,ne metto il giusto per farle sciogliere,cosi evito di prenderle con il latte se è vero che appesantiscono

[Miller]

[turtuv]

Ok allora le prendo con l'acqua,ne metto il giusto per farle sciogliere,cosi evito di prenderle con il latte se è vero che appesantiscono

Prova, non siamo tutti uguali. A qualcuno possono dare pesantezza, ad altri no. Se a colazione bevi già il latte, allora mischiagli le whey e vedi come ti trovi.

[antonio_90]

Prova, non siamo tutti uguali. A qualcuno possono dare pesantezza, ad altri no. Se a colazione bevi già il latte, allora mischiagli le whey e vedi come ti trovi.

Ok allora proverò sia cn latte che cn acqua,vedo qualenriesvo a digerire meglio