domanda su GAINER

[EctoMorfo94]

Ciao a tutti,frequento la palestra da due mesi circa,sono alto 190x71, 8 kg (prima pesavo di fare palestra pesavo 67,0kg) e sono di costituzione magra (ectomorfo)
Mangio tantissimo ma ho un metabolismo troppo veloce
Ho iniziato a integrare con gli Amino Pool (sieroproteine del latte idrolizzate) della +watt (prendo 7 compresse subito dopo l'allenamento). Qualche settimana fa Ho comprato il gainer della BiotechUsa Hyper mass 500 (Lavoro la mattina (in un fast food,quindi nell'ora di ounta si corre!)e subito dopo vado a scuola la sera,di conseguenza non riesco a seguire una dieta che mi permetta di raggiungere il mio apporto calorico. I miei "obbiettivi" sono : prendere chili e mettere massa muscolare). E di buona qualita? Quand'e Il momento migliore per assumerlo?

Quantita consigliata e di 65g in 450 ml di latte scremato o acqua al giorno.

Valori per 1 dosaggio
Energy: 284 kcal
Grassi: 1,3g
Carboidrati: 42g
Proteine: 17g

Nel caso,dovrei lasciar perdere uno dei due integratori o mi consigliate di prendere altro?
Grazie in anticipo!

[-Jack-]

È cibo come del pollo e delle mandorle.

A te le conclusioni.


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[EctoMorfo94]

Questo si,lo so benissimo .-.
Non so se hai notato ma quello che mi interessava era altro,grazie.

[-Jack-]

Temo invece che tu non lo sappia perché chiedi quando prenderlo e se togliere qualcosa che già usi, se è cibo come facciamo noi a dirti quando usarlo? E solitamente se aggiungi del cibo alla tua dieta togli qualche integratore?

Prego


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[Manx]

Ectomorfo, jack ha ragione...io farei un salto nella sezione dieta...è probabile che tu mangi poco...e forse anche maluccio.

[EctoMorfo94]

Temo invece che tu non lo sappia perché chiedi quando prenderlo e se togliere qualcosa che già usi, se è cibo come facciamo noi a dirti quando usarlo? E solitamente se aggiungi del cibo alla tua dieta togli qualche integratore?

Prego


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Posso prendere anche due dosi di gainer?

[xymox]

Anche tre, se per quello. Ma ,forse, non è proprio il caso . Segui il consiglio di Manx, piuttosto: mangiare correttamente ti darà certamente più soddisfazione

[EctoMorfo94]

Anche tre, se per quello. Ma ,forse, non è proprio il caso . Segui il consiglio di Manx, piuttosto: mangiare correttamente ti darà certamente più soddisfazione

Bhe ci posso provare,ma come ho scritto prima non ce la faccio a seguire una determinata dieta