Prendere caffé o stimolanti con caffeina prima di un allenamento e sapendo che subito dopo si fa una ricarica di carboidrati é controproducente?
Grazie
Grazie
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Una ricarica intendi che nel pasto post WO, prendi MOLTO carb?o i soliti 30/40 gr che si dovrebbero prendere dopo l'allenamento? se è il secondo.. allora no.. anche se non sono uno esperto.. so che PUO' essere controproducente solo se la si prende nel tardo pomeriggio o nelle prime ore della sera,, questo perché può darsi che non ci si addormenti fino all'alba
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É una ricarica vera, ti parlo di 450 di carboidrati che mangio a partire de post-wo fino alla cena incluso. É una ricarica de 5 ore.Originariamente Scritto da senor93 Visualizza MessaggioUna ricarica intendi che nel pasto post WO, prendi MOLTO carb?o i soliti 30/40 gr che si dovrebbero prendere dopo l'allenamento? se è il secondo.. allora no.. anche se non sono uno esperto.. so che PUO' essere controproducente solo se la si prende nel tardo pomeriggio o nelle prime ore della sera,, questo perché può darsi che non ci si addormenti fino all'alba
Domandavo se é buono o no bere caffé o stimolanti con caffeina para sapere se influie negativamente con la ricarica no con il sonno.
GRAZIE per avermi rispostoCommenta
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Se in piccole dosi (massimo 200mg) non c'è problema.
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Prendere CREATINA insieme a a caffé o stimolanti con caffeina peggiora l`assimilazione della CREATINA?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
Grazie per a haver rispostoCommenta
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Ciao...Originariamente Scritto da lucabruno Visualizza Messaggio
Caffeina e Creatina nn vanno in contrapposizione...
Creatina e caffè si...in quanto quest'ultimo crea un ambiente acido nello stomaco...nel quale la creatina nn si trova a proprio agio...
Saluti...Commenta
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OK. Grazie.
Ho pensato di prendere pre-wo insieme alla creatina caffeina anche della Beta alanina. Pero no ho claro se he meglio comprare i prodotti per separato o che siano tutti in un unico prodotto. Cosa mi consigliate ? Che marca mi consigliate?
GRAZIECommenta
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Dipende da cosa cerchi in un pre-wo...Originariamente Scritto da lucabruno Visualizza Messaggio
La caffeina abbinata cn la creatina e la beta-alanina è già una buona combo...se puoi e vuoi, potresti abbinarci anche l'agmatina...dosaggio caffeina xò nn eccessivo pre-wo cn l'agmatina xche' la prima è un vasocostrittore, mentre l'agmatina un vasodilatatore...
Farei max 200 mg caffeina e 1,5 gr agmatina...
Aspettiamo anche il parere di Jack e altri esperti se vorranno...
SalutiLast edited by Fabi Stone; 11-06-2015, 23:54:24.Commenta
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ok. GRAZIE. La agmantina é un vasodilatatore piú potente del AKG? te lo domando perché mi é rimasto un barattolo di AKG.Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza MessaggioLast edited by lucabruno; 12-06-2015, 09:24:28.Commenta
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Lascia perdere l'arginina...può essere molto dannosa...oltre a nn reggere minimamente il confronto con l'agmatina.Originariamente Scritto da lucabruno Visualizza Messaggio
Se la trovi nello store: Agmatine Supreme della SAN...a mio avviso miglior rapporto qualità/quantità/prezzo.
SalutiCommenta
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Che problemi da la AKG? mi puoi dire altre marche di AGMATINE? Non tutte le marche hanno la AGMANTINE di buona qualitá?Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza Messaggio
GRAZIECommenta
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Hai particolari problemi cn la San? Quella è buona...poi magari anche le altre...ma noterai che ti conviene pure...Originariamente Scritto da lucabruno Visualizza Messaggio
L'arginina può avere effetti dannosi...fino a favorire lo sviluppo del Morbo di Alzheimer...ma al di là di questo, che nn mi sembra poco, è inefficace cm prodotto...anche solo x il pump...
SalutiCommenta
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Ciao,ricarica con 450g?In 5 ore? Mi sembra più un cheat meal, anche perché se parli di ricarica si suppone tu abbia fatto una scarica nei giorni precedenti (magari con wo appositi). Per il resto ti hanno già risposto, la caffeina durante la ricarica andrebbe evitata (uno o due caffè non rovinano niente) e comunque si parla di quantità di carbo e durata della ricarica ben diverse da quelle che hai detto.Originariamente Scritto da lucabruno Visualizza MessaggioCommenta
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El refeed che faccio fa parte di questa dieta http://www.antobolica.it/ in CLEAN BULK che anni fa feci e me fué MOLTO BENE. GRAZIEOriginariamente Scritto da bboy Visualizza MessaggioCommenta
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Di norma in ricarica da keto o metabolica che sia, eviterei la caffeina già dal giorno prima in quanto quest'ultima diminuisce la sensibilità all'insulina. Aumentala invece nei primi 3gg post ricarica
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