Utilizare gainer senza fare palestra...

[Picchio17]

Salve a tutti ragazzi,

sono un ragazzo di 20 anni alto 185cm e peso 55 kg, provo spesso a mangiare di più ma per lavoro non posso mai.. 8 mesi fa ero riuscito a prendere una decina di chili ma li ho persi tutti.. un amico mio mi ha consigliato questi gainer, la mia domanda è: fanno male? faccio un lavoro sedentario ma ho bisogno di introdurre molte più calorie di quelle che riuscirei a prendere.. io vorrei prendere circa 450 calorie al giorno attraverso i gainer... che ne pensate voi??

[Cecco]

Diciamo che la prima cosa sarebbe sempre sistemare la dieta, magari posta un esempio di giornata alimentare cosi possiamo valutare meglio.. il gainer ha senso secondo me se sei impossibilitato a mangiare cibo solido, in quel caso portati uno shaker da bere può essere più pratico.

[Picchio17]

Allora io praticamente a colazione bevo circa 150ml di latte, poi a pranzo un panino e la sera primo e secondo.. mangio solo questo durante l'arco della giornata

[-Jack-]

ma per che scopo? oltre palestra non fai nulla? perché o hai un metabolismo incredibile o 4500kcal (non 450 vero? ) per un sedentario sono adatte se vuoi diventare una betoniera


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Picchio17]

fungono anche per aumentare di peso? mi hanno detto il serious mass io vorrei prendere un po di chili e poi smettere e cercare di mantenerli

[-Jack-]

è cibo ma, ribadisco, fai qualche sport?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Fabi Stone]

Allora io praticamente a colazione bevo circa 150ml di latte, poi a pranzo un panino e la sera primo e secondo.. mangio solo questo durante l'arco della giornata

Ciao...prima di preoccuparti del gainer credo tu debba pensare di rivedere le tue abitudini alimentari (in sezione).
Anche un sedentario che nn pratica attività fisica dovrebbe mangiare cm dio comanda e mi fermo altrimenti vado OT

[Cecco]

Allora io praticamente a colazione bevo circa 150ml di latte, poi a pranzo un panino e la sera primo e secondo.. mangio solo questo durante l'arco della giornata

Già questo dice tutto, è inutile pensare ad un gainer quando mangi pochissimo.. se fai qualche ricerca sul forum puoi trovare tanti esempi di diete per aumentare peso, e anche se hai problemi ad organizzarti con il lavoro puoi sicuramente fare un colazione decente e aggiustare gli altri pasti.
Sistema la tua alimentazione e poi se necessario introduci il gainer.

[Picchio17]

Non pratico sport, ma ho bisogno di aumentare il mio peso almeno di 5-10 chili

[Ozn]

Non pratico sport, ma ho bisogno di aumentare il mio peso almeno di 5-10 chili

Passa in alimentazione e rivedi la dieta.
Poi pensa alle polveri. Non esistono le pozioni magiche per prendere peso. Il gainer é uno spuntino/pasto, ergo
va comunque contestualizzato anche se sei sottopeso