buongiorno a tutti 
Dopo che mi avete corretto la dieta e dopo che mi avete fatto vedere gli splittaggi corretti: e ho deciso di fare lo splittaggio da 5 allenamenti a settimana, lunedì-merc-gio-ven-dom, ero intenzionato a pendere degli integratori dal sitoxxxx
Volevo sapere da voi quando prendere questi 3 integratori, in che quantità prenderli e se li potevo mischiare in uno shaker tipo prima e dopo allenamento.
grazie in anticipo delle risposte e scusatemi per la mia ignoranza
Dopo che mi avete corretto la dieta e dopo che mi avete fatto vedere gli splittaggi corretti: e ho deciso di fare lo splittaggio da 5 allenamenti a settimana, lunedì-merc-gio-ven-dom, ero intenzionato a pendere degli integratori dal sitoxxxx
Volevo sapere da voi quando prendere questi 3 integratori, in che quantità prenderli e se li potevo mischiare in uno shaker tipo prima e dopo allenamento.
grazie in anticipo delle risposte e scusatemi per la mia ignoranza