Ciao a tutti, ho iniziato da poco con l'integrazione di bcaa (gasparri 6000) e ho qualche dubbio..Prima di tutto so che bisogna prenderne 1g ogni 10kg quindi essendo 70kg sono 7, in massa è meglio meta pre e meta post wo tutti prima o tutti dopo? Durante le schede di forza sono ugualmente utili? Se si pre post o tutti e due?
Ma soprattutto volevo sapere è possibile accoppiarli con le whey? Mi spiego meglio, io ho sempre integrato solo con whey in questo modo, se finivo molto prima della cena le prendevo 20/30m post wo, mentre se dovevo subito cenare andavo direttamente con la cena (parlando di post wo, poi anche in altri momenti della giornata), posso prendere sia whey che bccaa post wo (ad esempio subito dopo allenamento bcaa e dopo 30m whey se non devo cenare, o solo bcaa se ceno) oppure solo bcaaa?
Scusate se l'argomento è già stato ma non sono mai arrivato ad una conclusione perché tutti danno pareri diversi!
Ma soprattutto volevo sapere è possibile accoppiarli con le whey? Mi spiego meglio, io ho sempre integrato solo con whey in questo modo, se finivo molto prima della cena le prendevo 20/30m post wo, mentre se dovevo subito cenare andavo direttamente con la cena (parlando di post wo, poi anche in altri momenti della giornata), posso prendere sia whey che bccaa post wo (ad esempio subito dopo allenamento bcaa e dopo 30m whey se non devo cenare, o solo bcaa se ceno) oppure solo bcaaa?
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