Da un prewo alla caffeina

[Giama]

Ciao a tutti, ultimamente sto cercando di tirare un po la cinghia sulla mia integrazione. Tra poco farò un ordine e inizierò a prendere: creatina, bcaa, proteine..
Solitamente usavo un prewo, ho provato un po di tutto: dr hyde, c4, jack ecc ecc e sono stufo di spendere cosi tanti soldi per i prewo ma non vorrei farne a meno. Ho pensato di prendere solo delle capsule di caffeina al posto dei prewo, cosa ne dite? Sono un buon sostituto? So che non sarà mai la stessa storia ma vorrei provare..

Grazie

[feiwong]

Beh il prewo e' un mix di matrici per energia, focus e pump. La caffeina e' un ingrediente stimolante del snc praticamente tra i più importanti e insostituibili. A questo punto per risparmiare mi farei un bel caffè doppio (o triplo a secondo della tolleranza), quindi energia e attenzione e ci aggiungerei un 500g di vit C come antiossidante per un po' di pump (meno radicali liberi + ossido nitrico)

[Giama]

E prendere semplici capsule? Ho visto che costano molto poco ed inoltre non vorrei diventare "dipendente" per il caffè [emoji14]

Quanti mg di caffeina dovrei prendere? 400mg + 500mg di vitamina C vanno bene?

[MichaelJD]

400 sono più che sufficienti

[Manx]

400 sono più che sufficienti

dipende....dalla sensibilità di Giama...io facevo 1 gr di caffeina e tirosina a go go...e non sentivo nulla...

[Giama]

Ho visto che generalmente le caps/tavolette sono da 200mg, parto con 200 e salgo finché capisco che sento l'effetto.. Ovviamente non prendo di più di 600-800mg, mi sembrano già abbastanza per me! Oltre ai prewo non bevo caffè, bibite energetiche o robe simili.

Quindi caffeina e vit c O caffeina e tirosina? Non vorrei prendere troppi ingredienti perché dopo mi costa quanto i prewo

[elan]

ma......non prendere nulla?

anche i bcaa possono essere opzionali(in iper)se fai un pasto ben organizzato prima dell allenamento e nn aggiungi cardio alla seduta

contestualmente alla dieta valuta un buon multivitaminico se nn lo prendi


IMHO risparmio intelligente e utile

[Giama]

Io prendere nulla non lo farei.. Avevo provato la beta alanina ma effetti pari a zero: soltanto formicolii alquanto fastidiosi!

Quindi caffeina e...?

Al multivitaminico ci sto pensando ma intanto penso al "prewo"

[Manx]

Io prendere nulla non lo farei.. Avevo provato la beta alanina ma effetti pari a zero: soltanto formicolii alquanto fastidiosi!

Quindi caffeina e...?

Al multivitaminico ci sto pensando ma intanto penso al "prewo"

Perchè altrimenti catabolizzi?

[Giama]

Perchè altrimenti catabolizzi?

Altrimenti divento piccolo piccolo [emoji14] [emoji14]

Sinceramente vorrei prendere qualcosa anche per "caricarmi", faccio un lavoro abbastanza faticoso e la sera (quando mi alleno) alcune volte sono stacco (mentalmente) e ho bisogno di un po di carica. Inoltre vorrei prendere un prewo anche per "sfizio" per vedere come reagisce il mio corpo..

Comunque non perdiamoci nei fatti personali.. Caffeina e...?

[Manx]

te l'ho detto, te lo abbiamo detto...devo prenderla io per te?

[Giama]

te l'ho detto, te lo abbiamo detto...devo prenderla io per te?

Ho deciso, grazie a tutti! Si può chiudere

Grazie per la tempestività

[feiwong]

Caffeina, parti con 200mg e vedi. Ci aggiungi 500mg di vit C e magari anche tirosina partendo da 500mg. Parlando di soldi però con questi ingredienti arriveresti al prezzo di un prewo, molto più completo e sinergico negli ingredienti. Ripeto, farei un caffè doppio (quasi gratis), o ci aggiungi vit C (grande risparmio rispetto al prewo), o infine caffeina in pills + vit C (credo che così risparmi più o meno la metà su un prewo).

[Candro]

Caffeina + tirosina + vit C è un buon abbinamento. Ogni tanto assumo questa combinazione quando mi serve un po' di carica in più.

Non so quante volte ti alleni e in che dosaggi assumeresti, ma calcola che il tutto ti costerebbe circa una ventina di euro al mese. Vedi tu se ne vale la pena.

[ottantino]

leggevo in un'altra discussione che la caffeina diminuisce l'assimilazione di vit c, non è vero quindi?