Consiglio pre-work

[LoX_88]

Secondo voi un Pre-Work così composto è buono (preso 30min prima):
- Bcaa 6gr ;
- Carnitina 3gr;
- Acido Aspartico 4gr
- Arginina 5gr
- AKG 4gr
- Creatina 6gr
- Citrullina 4gr
- Taurina 4gr
- Caffeina 250mg

[Davidinoviareggo]

No

[LoX_88]

puoi specificarmi anche la motivazione un suggerimento, correzione...
grazie

[Davidinoviareggo]

Arginina ormai sorpassata come supplemento sostituiscila semmai con della agmatina, acido aspartico pre wo non ha molto senso poi 4 gr neanche servono ne bastano 3 per avere benefici, creatina la assumerei solo nel post piuttosto che nel pre, per i bcaa non so quanto pesi, la carnitina mai usata, la citrullina farei almeno 5 gr, la taurina la toglierei, la caffeina ok.

comunque io non sono un amante dei pre wo "fai da te" quindi ti consiglio di prendere un bel pre wo fatto cosi com'è senza stare a mischiare 10 elementi diversi..

[LoX_88]

allora riproviamo :
-peso 75 kg-
PW Carnitina 2gr
PW Citrullina 5gr
PW caffeina 250mg
PW Beta alanina 3gr
Creatina 5gr e BCAA 7gr durante allenamento
negli PW gia preparati ci sono troppi zuccheri e sostanze inutili ...

[Davidinoviareggo]

allora riproviamo :
-peso 75 kg-
PW Carnitina 2gr
PW Citrullina 5gr
PW caffeina 250mg
PW Beta alanina 3gr
Creatina 5gr e BCAA 7gr durante allenamento
negli PW gia preparati ci sono troppi zuccheri e sostanze inutili ...

cosí va meglio..

sciocchezze basta prendere i pre wo giusti concentrati, non mischioni di 300 sostanze diverse..

vedi il mr hyde, jack3d micro, dr jekyll e molti altri su muscle nutrition