Hemavol+BCAA+b-alanina ?

[ale4396]

Ragazzi volevo prendere come integratore pre wo l'hemavol sono in massa in questo periodo e avevo pensato di affiancarli sempre pre wo b-alanina e BCAA 2-1-1 da prendere 3pre e 3during (peso 60kg) post wo prendo 2cucchiaini di miele e vb whey 104con optipep..che dite come pre wo va bene come abbinamento? E i 3 rispettivi integratori come vanno assunti nei giorni ON è OFF ?

Fatemi sapereeee grazie ragazzi

---------- Post added 27-10-2014 at 11:12:50 ---------- Previous post was 26-10-2014 at 13:49:43 ----------

Ragazzi volevo prendere come integratore pre wo l'hemavol sono in massa in questo periodo e avevo pensato di affiancarli sempre pre wo b-alanina e BCAA 2-1-1 da prendere 3pre e 3during (peso 60kg) post wo prendo 2cucchiaini di miele e vb whey 104con optipep..che dite come pre wo va bene come abbinamento? E i 3 rispettivi integratori come vanno assunti nei giorni ON è OFF ?

Fatemi sapereeee grazie ragazzi

vi pregooo rispondeteeee

[DaviDinho94]

l' hemavol lo devi prendere solo nei giorni ON pre wo (comunque fantastico, è il pre wo che sto assumendo in questo periodo e penso di esserne diventato dipendente), la beta alanina io preferisco dividerla durante il giorno (arrivo a prenderne 6 gr, 1 e mezzo con la colazione, 3 pre wo e 1 altro grammo e mezzo a cena nei giorni on, e sostituendo i 3 gr pre wo con 1 grammo e mezzo in uno spuntino nei giorni OFF). I bcaa (ma è solo una mia opinione) in massa sinceramente non mi hanno mai troppo convinto, li vedo utili ma non indispensabili, comunque io li scioglierei in una bottiglietta e inizierei a berne una parte dopo l assunzione di hemavol e beta alanina, il resto durante l allenamento

[ale4396]

l' hemavol lo devi prendere solo nei giorni ON pre wo (comunque fantastico, è il pre wo che sto assumendo in questo periodo e penso di esserne diventato dipendente), la beta alanina io preferisco dividerla durante il giorno (arrivo a prenderne 6 gr, 1 e mezzo con la colazione, 3 pre wo e 1 altro grammo e mezzo a cena nei giorni on, e sostituendo i 3 gr pre wo con 1 grammo e mezzo in uno spuntino nei giorni OFF). I bcaa (ma è solo una mia opinione) in massa sinceramente non mi hanno mai troppo convinto, li vedo utili ma non indispensabili, comunque io li scioglierei in una bottiglietta e inizierei a berne una parte dopo l assunzione di hemavol e beta alanina, il resto durante l allenamento

perfetto, ma per caso sai quanto dura un ciclo e quanto devo stare senza prenderlo?! Essendo la prima assunzione che faccio quanti grammi mi consigli di prendere sia di hemavol sia di b-alanina?

[DaviDinho94]

era anche la prima volta per me per quanto riguarda l' hemavol e ho iniziato il primo giorno con mezzo misurino per non "esagerare" e valutare sul mio corpo l' effetto.. già a mezzo misurino " il suo dovere " l' ha fatto ma dalla seconda assunzione ho usato il misurino intero e ora, dopo 2 settimane, penso di aumentare a uno scoop e mezzo.. tutto sommato non avendo stimolanti io ti consiglio di iniziare tranquillissimamente con un misurino come dichiara la iForce, la b alanina il consiglio che ti do è invece di iniziare con 2 grammi distribuiti durante la giornata in 4 assunzioni, l' assunzione pre wo molto meglio se a stomaco vuoto, una mezzoretta prima del wo assieme all hemavol
per quanto riguarda la ciclizzazione non è obbligatoria teoricamente in quanto non ci sono stimolanti nell hemavol e la beta alanina non dovrebbe saturare i recettori, ti dico non dovrebbe in quanto a me non è successo ma io, personalmente, preferisco comunque ciclizzare tutto per non "adattarmi" troppo a una sostanza non ricavandone i migliori risultati.. io ti consiglio di assumere tutt e 2 finchè non finisci l hemavol... se non riscontri nessun problema con la beta alanina alza tranquillamente a 1 gr ad assunzione! io ne assumo una quantità un pò maggiore ma inizia piano piano e vedi come reagisci

[ale4396]

era anche la prima volta per me per quanto riguarda l' hemavol e ho iniziato il primo giorno con mezzo misurino per non "esagerare" e valutare sul mio corpo l' effetto.. già a mezzo misurino " il suo dovere " l' ha fatto ma dalla seconda assunzione ho usato il misurino intero e ora, dopo 2 settimane, penso di aumentare a uno scoop e mezzo.. tutto sommato non avendo stimolanti io ti consiglio di iniziare tranquillissimamente con un misurino come dichiara la iForce, la b alanina il consiglio che ti do è invece di iniziare con 2 grammi distribuiti durante la giornata in 4 assunzioni, l' assunzione pre wo molto meglio se a stomaco vuoto, una mezzoretta prima del wo assieme all hemavol
per quanto riguarda la ciclizzazione non è obbligatoria teoricamente in quanto non ci sono stimolanti nell hemavol e la beta alanina non dovrebbe saturare i recettori, ti dico non dovrebbe in quanto a me non è successo ma io, personalmente, preferisco comunque ciclizzare tutto per non "adattarmi" troppo a una sostanza non ricavandone i migliori risultati.. io ti consiglio di assumere tutt e 2 finchè non finisci l hemavol... se non riscontri nessun problema con la beta alanina alza tranquillamente a 1 gr ad assunzione! io ne assumo una quantità un pò maggiore ma inizia piano piano e vedi come reagisci

Scusami non ho capito bene la beta alanina mi consigli di prenderla 2gr in tutta la giornata ? Non pensi sia poco?

[DaviDinho94]

Abbi fede naturalmente devi decidere tu, io ti posso solo consigliare poi la scelta è tua, però io ad esempio la pensavo come te con la caffeina anidra, come dosaggio nel prodotto che aveva acquistato c era scritto 300 mg ma a me sembrava poco.. dunque ne ho assunto 500 mg, risultato dopo mezzora avevo giramento di testa e un groppo fastidiosissimo in gola per tutto il wo fino all' ora successiva.. per quello ti consiglio di non lasciarti prendere dalla mano, ogni persona può rispondere a modo suo ai vari tipi di integrazione.. poi se non riscontri nessun effetto negativo nessuno ti vieta di aumentare la dose già dal giorno dopo però io ti consiglio di iniziare sempre con dosi non eccessive

[ale4396]

Abbi fede naturalmente devi decidere tu, io ti posso solo consigliare poi la scelta è tua, però io ad esempio la pensavo come te con la caffeina anidra, come dosaggio nel prodotto che aveva acquistato c era scritto 300 mg ma a me sembrava poco.. dunque ne ho assunto 500 mg, risultato dopo mezzora avevo giramento di testa e un groppo fastidiosissimo in gola per tutto il wo fino all' ora successiva.. per quello ti consiglio di non lasciarti prendere dalla mano, ogni persona può rispondere a modo suo ai vari tipi di integrazione.. poi se non riscontri nessun effetto negativo nessuno ti vieta di aumentare la dose già dal giorno dopo però io ti consiglio di iniziare sempre con dosi non eccessive

Io però allenandomi la mattina come le suddivido ? Mi sveglio verso 9e45 faccio colazione finita colazione ne prendo 500mg diluiti in acqua poi verso le 12 mi alleno quindi alle 11e30 mi dovrei prendere 1gr di b-alanina con un scoop di hemavol e 500mg di b-alanina finita la cena (questo nei giorni on) nei giorni off invece ne prendo 500mg a colazione 1gr nello spuntino delle 17 e 500mg dopo cena verso le 20e40..? Va bene così secondo te?
Ps:nella b-alanina ci sta il dosatore per dosarne 500mg?

[DaviDinho94]

dipende dalla b alanina, comunque non penso ma è una "polvere" molto grossa, per cui se hai un misurino da 1, 2 o anche 3 grammi dividerla non è cosi difficile.. comunque la beta alanina ha un' emivita breve per cui passando quasi 2 ore tra colazione e pre wo va bene assumerla a colazione e pre wo, invece che 1 gr però assumerei sempre mezzo grammo e aggiungerei un' assunzione.. avendo un' emivita appunto breve secondo me è meglio dividerla in 4 assunzioni che in 3 ( tra il pre wo e il dopo cena passerebbe quasi mezza giornata, troppo tempo... aggiungi un' assunzione nello spuntino pomeridiano). Se non hai problemi aumenti a un grammo l assunzione pre wo, e poi eventualmente anche le altre assunzioni. A me non da nessun problema neanche a dosi da 2,5 grammi ma rinnovo la questione della soggettività nel rispondere alle varie integrazioni, inizierei con assunzioni da mezzo grammo.
Nei giorni off anche 3 assunzioni da mezzo grammo se ben distribuite (cola- pranzo- cena può andare) possono andare

[ale4396]

dipende dalla b alanina, comunque non penso ma è una "polvere" molto grossa, per cui se hai un misurino da 1, 2 o anche 3 grammi dividerla non è cosi difficile.. comunque la beta alanina ha un' emivita breve per cui passando quasi 2 ore tra colazione e pre wo va bene assumerla a colazione e pre wo, invece che 1 gr però assumerei sempre mezzo grammo e aggiungerei un' assunzione.. avendo un' emivita appunto breve secondo me è meglio dividerla in 4 assunzioni che in 3 ( tra il pre wo e il dopo cena passerebbe quasi mezza giornata, troppo tempo... aggiungi un' assunzione nello spuntino pomeridiano). Se non hai problemi aumenti a un grammo l assunzione pre wo, e poi eventualmente anche le altre assunzioni. A me non da nessun problema neanche a dosi da 2,5 grammi ma rinnovo la questione della soggettività nel rispondere alle varie integrazioni, inizierei con assunzioni da mezzo grammo.
Nei giorni off anche 3 assunzioni da mezzo grammo se ben distribuite (cola- pranzo- cena può andare) possono andare

Io pensavo di prendere quella della +watt..allora faccio 500mg colazione,500mg+ 1scoop hemavol diluiti insieme pre wo, 500mg spuntino, 500mg post cena..giorni off 500mg colazione..500mg pranzo..500mg cena..in caso aumento..
Grazie mille