Età: 18
Altezza: 178cm
Peso: 60kg
Salve a tutti, ho iniziato questa settimana ad allenarmi, seguendo appunto da Lunedì una sana ed equilibrata dieta, che comunque non riesce a coprire tutti i miei fabbisogni calorici.
Sentendo parlare molto dei famosi "Integratori" che servono appunto ad integrare ciò che non si riesce ad assumere regolarmente dal cibo nell'arco della giornata.
Volevo chiedervi, se volessi iniziare, in un primo momento solo ad aumentare l'apporto proteico al mio corpo con le proteine in polvere, vorrei sapere intanto come funzionano le assunzioni, cioè quando e come posso prenderle.
Inoltre, potrei prenderle solo nei giorni di wo ? A fine allenamento ovviamente? Mi spiegate un po' come funziona? Grazie in anticipo, se non mi son espresso bene chiedetemi pure vi chiarirò quali sono le mie domande.
Altezza: 178cm
Peso: 60kg
Salve a tutti, ho iniziato questa settimana ad allenarmi, seguendo appunto da Lunedì una sana ed equilibrata dieta, che comunque non riesce a coprire tutti i miei fabbisogni calorici.
Sentendo parlare molto dei famosi "Integratori" che servono appunto ad integrare ciò che non si riesce ad assumere regolarmente dal cibo nell'arco della giornata.
Volevo chiedervi, se volessi iniziare, in un primo momento solo ad aumentare l'apporto proteico al mio corpo con le proteine in polvere, vorrei sapere intanto come funzionano le assunzioni, cioè quando e come posso prenderle.
Inoltre, potrei prenderle solo nei giorni di wo ? A fine allenamento ovviamente? Mi spiegate un po' come funziona? Grazie in anticipo, se non mi son espresso bene chiedetemi pure vi chiarirò quali sono le mie domande.
e non è assolutamente necessario mangiare ogni 3 ore...
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