Assorbimento proteine

***MadBebe*** · 09-02-2003, 14:53:18

Re: Assorbimento proteine

Originally posted by BodyDrum
MI è CAPITATO A VOLTE DI AVER SENTITO CHE LE PROTEINE(SPECIE SE PRESE IN DOSI MASSICCIE) POSSONO NON ESSERE ASSORBITE......

IO LE PRENDO DA UN MESE E NON HO AVUTO PROBLEMI FINO A IERI......DOPO AVERNE PRESE UN BEL Pò SON DOVUTO ANDARE IN BAGNO........

QUINDI PENSO DI NON AVERLE ASSORBITE BENE!!MA CI SONO ALTRI MODI X CAPIRE SE SONO STATE ASSORBITE OPPURE NO???

HELP ME!

La quota proteica max che si consiglia per un natural sono 1,5-1,7 gr di pro per kg di peso corporeo. Pesati e moltiplica per quel coefficiente. Se con il cibo e gli integratori nn superi quel totale, il tuo corpo avrà difficilmente problemi a digerire tranquillamente anche 50 gr. di proteine, chiaramente parliamo in ambito sportivo.

Mad

**~Oz~** · 09-02-2003, 17:20:00

Se non erro esiste un limite alla quantità di proteine assimilabili per "pasto" che si aggira attorno ai 20 g. Quindi se prendi 50 g di proteine in una botta sola non riuscirai a sfruttarle tutte.

Non sono certo delle quantità, se qualcuno ha dati più precisi...

**marcolone** · 09-02-2003, 17:33:33

errore.
siamo tutti diversi.
l'assimilazione proteica varia da individuo a individuo, da composizione del pasto che va a sovrapporsi e qualche altra carriola di variabili.

ad ogni modo c'e' da vedere il tipo quante pro ha preso, con cosa le ha prese e quando.