Salve sono uno sportivo atipico.. con la pancietta.. ho delle abitudini sbagliate mangio molti cibi spazzatura e bevande analcoliche... ho fatto palestra e piscina per supporto.. perchè gioco a futsal a livello dilettantistico. e proprio oggi inizio la preprarazione per il campionato.. premetto che in vacanza ho mangiato molto.. mi sono impostato una dieta senza cibi spazzatura.E poi avevo pensato alla l carnitina che usa gli acidi grassi( e io ne ho abbastanza a livello addominale) per darti forza .. visto a che mi servirà perchè oltre al futsal vorrei usare la bici come un mezzo di trasporto e scendere per una 10 km quando non dovrò fare l allenamento... quindi : lun merc e ven bici 10km. mart gioved allenamento.. mi consigliate questo integratore associato ad una dieta corrette e ad un esercizio fisico?? poi man mano aumento sempre di più i km in bici attendo vostre risposte e grazie del vostro tempo!
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Non credo ti servirà a nulla... Una dieta corretta basta e avanza.
Purché sia corretta, e non è un dettaglio di poco conto. -
si parte sempre dall'alimentazione e poi....tutto il resto!Commenta
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La L'carnitina fa dimagrire ma allo stesso tempo rischi il catabolismo, io lo sconsiglio!Commenta
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Kanzi cosa non hai capito?
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1) La carnitina non fa dimagrire... Al limite può essere un coadiuvante.Originariamente Scritto da Marco922 Visualizza MessaggioKanzi cosa non hai capito?
2) Come la carnitina indurrebbe il catabolismo?
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Appunto...Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio1) La carnitina non fa dimagrire... Al limite può essere un coadiuvante.
2) Come la carnitina indurrebbe il catabolismo?
Per maggiore chiarezza, Marco:
La carnitina è un acido carbossilico a corta catena contenente azoto, sintetizzato a livello epatico e renale da due aminoacidi chiamati rispettivamente metionina e lisina (in presenza di ferro, vitamina C, B1 e B6). All'interno del nostro corpo la carnitina si trova concentrata soprattutto a livello muscolare (circa il 95%) e cardiaco. Modeste quantità di carnitina sono presenti anche nei reni, nel fegato e nei testicoli.
La carnitina esiste in diverse forme tra le quali quella biologicamente attiva e generalmente utilizzata come integratore alimentare è la L-carnitina.
Le sue funsioni biologiche:
la carnitna facilita l'ingresso degli acidi grassi a LUNGA catena all'interno dei mitocondri dove vengono ossidati per produrre energia (dal punto di vista biochimico la carnitina svolge le proprie funzioni partecipando ad un complesso meccanismo chiamato carnitina acil-CoA transferasi).
la carnitina mantiene costante il rapporto AcetilCoA/CoA all'interno delle cellule: l'ottimizzazione di questo rapporto favorisce la conversione del piruvato e del LATTATO ad AcetilCoA soprattutto a livello delle fibre di tipo I. Da tale funzione deriva l'ipotesi in base a cui la carnitina limiterebbe l'accumulo di acido lattico e permetterebbe un miglioramento della prestazione.Commenta
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Leggendo giornali che parlano di queste cose han riscontrato che la carnitina porta al catabolismo (poi dopende dalle dosi e anche da quante volte fai sport e la assumi) io ripeto.. LA SCONSIGLIO.Commenta
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ALC e mitocondri....
caspita! ci puoi scrivere una tesina
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Già... E non vedo come un "boost" alla respirazione cellulare possa facilitare il catabolismo delle fibre muscolariOriginariamente Scritto da fermone Visualizza MessaggioALC e mitocondri....
caspita! ci puoi scrivere una tesina
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Bhe ogniuno la pensa come vuole, io mi affido a quello che dice la rivistaCommenta
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Guarda, io ti ho postato dati scientifici di come effettivamente funziona la L-Carnitina nel nostro organismo, poi se vuoi affidarti ad altro tua scelta..Originariamente Scritto da Marco922 Visualizza MessaggioCommenta
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hai proprio ragione! continua a leggere la rivista ...Originariamente Scritto da Marco922 Visualizza Messaggio
ragazzo mio! stiamo parlando del corpo umano non di gossip ...
beata gioventù!!! ore le pagine patinate valgono più dei libri di medicina
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sarebbe meglio dire Acetil Carnitina alias ALC questa funzionaOriginariamente Scritto da Doctor450 Visualizza Messaggio
se hai studiato capirai la differenza
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