BCAA pre WO anche a "stomaco pieno"?

[VascoReggiando]

Lavoro in un posto dove ho la possibilità di mangiare quando voglio qualcosina, quindi una due ore prima dell'allenamento consumo sempre un panino / simili
Poi vado in palestra, sempre e subito dopo aver finito di lavorare. Se finisco di lavorare alle 13:00, alle 13:30 sto già muovendo i primi pesi.
Calcolando questa cosa, è inutile che io prenda i bcaa prima dell'allenamento come faccio adesso? Prendo 4+4 caps. Se è inutile, meglio che prenda 4 caps solo alla fine o magari 8 tutte alla fine? Calcolate che comunque 20 min dopo l'allenamento sono a casa a pranzo..

[arnold22]

Se consumi lo spuntino 2 ore prima di allenarti non vedo dov'è il problema.. quindi i bcaa puoi prenderli tranquillamente PRIMA e DURANTE l'allenamento. Post wo se mangi subito dopo l'allenamento o prendi delle proteine è inutile prendere i bcaa.

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I bcaa comunque sempre a stomaco vuoto, col cibo sono inutili. Lo spuntino fallo sempre almeno 2 ore prima di allenarti, i bcaa li prendi una dose a stomaco vuoto appena prima di allenarti e l'altra dose a metà allenamento. Quando finisci di allenarti o prendi le proteine o vai a pranzare direttamente