Ciao a tutti.
Sto prendendo in considerazione l'idea di usare la creatina.
Per adesso non l'ho mai presa "pura",l'ho presa solo di recente attraverso MP assault,a dosaggi molto ridotti e solo per allenamenti particolarmente intensi(di solito 1/2 misurino 1 gg a settimana e 1/4 un altro giorno,per problemi di sonno e di runs alla toilet).
Che prodotti consigliereste,considerando che il mio obiettivo rimane quello di ottenere una buona massa funzionale e abbastanza definita nel lungo periodo,e che non ho mai fatto massa "indiscriminata"?
Davvero non ci sono controindicazioni?
Modalita`,tempi e accortezze di assunzione anche in relazione all'uso simultaneo di MP assoult?
Grazie mille,sono ignorantissimo in materia
---------- Post added 05-08-2014 at 05:21:10 ---------- Previous post was 04-08-2014 at 15:23:21 ----------
Ho letto le guide, non voglio fare spam.
Peró ho visto che alcuni prodotti su musclenutrition consigliano di prendere fin dal primo utilizzo 5 g senza fare carica e scarica(quindi sempre? anche definizione?)
Alcuni vantano la qualità di non creare ritenzione idrica(feedback?)
Inoltre essendo io totalmente nuovo a questo tipo di integratori sono un po' scettico sulla loro sicurezza, ma lo ero di molti altri che poi non mi hanno creato problemi.
Inoltre rimane il problema che MPassault sul barattolo non dice nulla sulle quantità di creatinina compresa, ma su Internet ho trovato che dovrebbero essere essercene 5 g (dose giornaliera?) per cucchiaino pieno, io che ne prendo meno dovrei integrare lo stesso? Oppure mi conviene integrare con creatina solo dopo l assault?
Mi pare di aver capito è meglio prenderla in ogni caso postwo(di solito faccio pesi la mattina). Nel qual caso mi consigliereste un pre work out che si può adattare bene con questo tipo di integrazione?
Scusate davvero, so che molte cose del genere son giào state discusse,ma trovo diversi pareri discordanti o che comunque che si adattano solo parzialmente la mia situazione,vorrei andare un po' più sul sicuro con un post personale per trovare l'integratore che più si adatta alle mie esigenze(il meno invasivo possibile,che crea meno ritenzione anche a costo di un piccolo discapito dei guadagni in termini di massa, senza troppi cicli di carico/scarico e consigli sulle modalità di assunzione anche in relazione all'assault).
ありがとうございます。
Sto prendendo in considerazione l'idea di usare la creatina.
Per adesso non l'ho mai presa "pura",l'ho presa solo di recente attraverso MP assault,a dosaggi molto ridotti e solo per allenamenti particolarmente intensi(di solito 1/2 misurino 1 gg a settimana e 1/4 un altro giorno,per problemi di sonno e di runs alla toilet).
Che prodotti consigliereste,considerando che il mio obiettivo rimane quello di ottenere una buona massa funzionale e abbastanza definita nel lungo periodo,e che non ho mai fatto massa "indiscriminata"?
Davvero non ci sono controindicazioni?
Modalita`,tempi e accortezze di assunzione anche in relazione all'uso simultaneo di MP assoult?
Grazie mille,sono ignorantissimo in materia
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Ho letto le guide, non voglio fare spam.
Peró ho visto che alcuni prodotti su musclenutrition consigliano di prendere fin dal primo utilizzo 5 g senza fare carica e scarica(quindi sempre? anche definizione?)
Alcuni vantano la qualità di non creare ritenzione idrica(feedback?)
Inoltre essendo io totalmente nuovo a questo tipo di integratori sono un po' scettico sulla loro sicurezza, ma lo ero di molti altri che poi non mi hanno creato problemi.
Inoltre rimane il problema che MPassault sul barattolo non dice nulla sulle quantità di creatinina compresa, ma su Internet ho trovato che dovrebbero essere essercene 5 g (dose giornaliera?) per cucchiaino pieno, io che ne prendo meno dovrei integrare lo stesso? Oppure mi conviene integrare con creatina solo dopo l assault?
Mi pare di aver capito è meglio prenderla in ogni caso postwo(di solito faccio pesi la mattina). Nel qual caso mi consigliereste un pre work out che si può adattare bene con questo tipo di integrazione?
Scusate davvero, so che molte cose del genere son giào state discusse,ma trovo diversi pareri discordanti o che comunque che si adattano solo parzialmente la mia situazione,vorrei andare un po' più sul sicuro con un post personale per trovare l'integratore che più si adatta alle mie esigenze(il meno invasivo possibile,che crea meno ritenzione anche a costo di un piccolo discapito dei guadagni in termini di massa, senza troppi cicli di carico/scarico e consigli sulle modalità di assunzione anche in relazione all'assault).
ありがとうございます。
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