Domanda stupida sulle maltodestrine...

[Commodore]

Posso frullarle tranquillamente con le whey e i bcaa in polvere dopo l'allenamento ? il tutto in acqua ovviamente...Grazie in anticipo (è solo per togliermi una curiosità)

[Unknown...]

Si, però se assumi le whey insieme ai bcaa quest'ultimi sono inutili...

[fermone]

dipende da quanti grammi utilizzi ....

[Commodore]

dipende da quanti grammi utilizzi ....

dai grammi di maltodestrine ? suppongo sui 70,ancora devo sistemare la dieta per bene,ma all'incirca siamo li. Le proteine vanno sui 40 gr. I bcaa posso anche evitare di prenderli e li sposto tutti direttamente pre wo.

[Unknown...]

dai grammi di maltodestrine ? suppongo sui 70,ancora devo sistemare la dieta per bene,ma all'incirca siamo li. Le proteine vanno sui 40 gr. I bcaa posso anche evitare di prenderli e li sposto tutti direttamente pre wo.

Personalmente penso sia la scelta migliore

[Commodore]

perfetto...e dopo quando posso cenare ? io solitamente faccio un'ora/un'ora e mezza massimo e ceno,anche perché mi viene fame. Pensate possa andare ? Ovviamente carbo ad alto ig a cena

[Manx]

perfetto...e dopo quando posso cenare ? io solitamente faccio un'ora/un'ora e mezza massimo e ceno,anche perché mi viene fame. Pensate possa andare ? Ovviamente carbo ad alto ig a cena

quanto tempo passa tra la fine dell'allenamento e la cena...intendo, a che ora finiresti l'allenamento? Se magari finisci alle 19 e alle 20 ceni...le whey post wo puoi anche toglierle. Gli amino meglio tutti prima del wo, o prima e during.

[Commodore]

quanto tempo passa tra la fine dell'allenamento e la cena...intendo, a che ora finiresti l'allenamento? Se magari finisci alle 19 e alle 20 ceni...le whey post wo puoi anche toglierle. Gli amino meglio tutti prima del wo, o prima e during.

Potrà capitare che finisca a quell'orario,almeno prima era sempre così dato che avevo la scuola..Ma ormai ho finito con il liceo quindi avrò più tempo libero il pomeriggio,probabilmente mi allenerò prima e finirò prima. Quindi come dovrei fare secondo te ?

[Kanzi]

Commodore... Il dato rilevante non è l'orario d'allenamento in sé, ma quanto tempo passa tra la fine dell'allenamento e il successivo pasto completo.

Comunque tieni le proteine post e stai sicuro che va bene.

[Manx]

Commodore... Il dato rilevante non è l'orario d'allenamento in sé, ma quanto tempo passa tra la fine dell'allenamento e il successivo pasto completo.

Comunque tieni le proteine post e stai sicuro che va bene.

intendevo esattamente questo

[Commodore]

intendevo esattamente questo

Scusate se rispondo ora,ho avuto dei problemi con la rete..Comunque per me è indifferente,nel senso che tanto mi cucino io quindi posso fare passare il tempo che voglio tra un pasto e l'altro,per questo vi chiedo: secondo voi quanto tempo dovrebbe passare tra post wo e cena ?

[Manx]

Scusate se rispondo ora,ho avuto dei problemi con la rete..Comunque per me è indifferente,nel senso che tanto mi cucino io quindi posso fare passare il tempo che voglio tra un pasto e l'altro,per questo vi chiedo: secondo voi quanto tempo dovrebbe passare tra post wo e cena ?

forse non mi sono spiegato bene...: il post wo, ovvero come lo intendi tu pro in polvere + cho, puoi benissimo saltarlo e cenare direttamente entro 30-45-60 minuti dal wo. In sintesi: ti fai la doccia, vai a casa, e magni aumentando le kal della cena in modo da recuperare le kal perse dal post wo "liquido". Io a pranzo faccio sempre cosi' (finisco di allenarmi, doccia, passeggiatina verso casa e pranzo direttamente).

[Commodore]

ahahahaha ok ok d'accordo,ho capito ! Anzi scusatemi perchè non mi sono spiegato del tutto..il fatto è che volevo evitare di saltare il post wo perchè la mia cena è già parecchio abbondante per me e non sono un tipo che mangia molto,quindi recuperare e mangiare il tutto a cena mi verrebbe pesante,ne ovviamente posso evitare di recuperare le kal del post wo perchè non arriverei alla quantità di cho e pro odierne. Ecco qual'era il nocciolo della questione xD. Comunque grazie per le risposte a tutti e soprattutto della pazienza ahahah