BCAA metodi di assunzione

[zebellion]

Ciao a tutti. Sto facendo definizione e ogni volta che mi alleno faccio sia pesi che esercizi a corpo libero (tipo burpees, jumping jacks, high jumps...). ho deciso di integrare le BCAA della xxxxxxx perchè da quello che ho letto aiutano a mantenere la massa magra in definizione. le sto assumendo metà dose (5grammi) 15min prima dell'allenamento e metà subito dopo.. Mi è venuto però il dubbio se devo assumerle prima e dopo l'allenamento con i pesi oppure dopo il cardio per far si che preservino la massa magra... Spero di essermi spiegato bene e se ho sbagliato qualcosa siate buoni perché è la prima volta che mi avvicino agli integratori 

[StarFederico95]

http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA Qui c'è scritto tutto. Comunque dai un'occhiata al regolamento: hai citato il nome di uno shop esterno.

[zebellion]

http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA Qui c'è scritto tutto. Comunque dai un'occhiata al regolamento: hai citato il nome di uno shop esterno.

Ops, non lo avevo ancora letto.. Mi hanno già avvertito 😛 comunque grazie 👍