Salve, come da titolo, volevo sapere quale delle 2 mi conviene prendere? ovviamente le prendo per aumentare massa(oltre a fare una dieta iperproteica), in precedenza ho utilizzato le proteine whey della promuscle.
ps: conviene che prenda anche un pump pre allenamento? anche se prendo per adesso creatina 4/5g 30 minuti prima con mela e post allenamento altri 5g + cena o con proteine.
ps: conviene che prenda anche un pump pre allenamento? anche se prendo per adesso creatina 4/5g 30 minuti prima con mela e post allenamento altri 5g + cena o con proteine.