ZMA o Pasto?

**arabafenice** · 14-01-2003, 10:07:28

prendi gli albumi e lo zma e sei a posto

Lo zma non esclude il pasto ma le fonti di calcio

**FIGHT CLUB** · 14-01-2003, 11:01:30

Originally posted by arabafenice
prendi gli albumi e lo zma e sei a posto

Lo zma non esclude il pasto ma le fonti di calcio

Ho letto che lo ZMA per essere ancor più efficace va preso prima di dormire e a stomaco vuoto..

**arabafenice** · 14-01-2003, 18:53:59

ti ripeto che la sua efficacia è inficiata solo dalle fonti di calcio e non è detto che vada preso solo prima di dormire

Ciao
A

**RIBOSIO** · 14-01-2003, 22:33:54

Pero' non siamo nemmeno sicuri che le altre vitamine presente anche in fonti alimentari come l'albume d'uovo interagiscano con l'assorbimento di B6 , magnesio o zinco.
Pertanto io consiglio l'assunzione di ZMA in assenza di cibo.
Magari na figata è puntare la sveglia e dopo 4 ore alzarsi ed assumere del pool idrolizzato o delle whey con molta acqua e glutammina.
Shock anabolico notturno post REM.(S.A.N.P.R.).
L'ho letto sul libro di Ribosio.....

**Magnetuss** · 15-01-2003, 00:27:36

Io ore 20 cena, ore 22,30 25 gr caseine, 12,30 ZMA. Cosa dice il tuo librone, Ribosio?

**arabafenice** · 15-01-2003, 09:09:39

che è ora della dose successiva

**Magnetuss** · 15-01-2003, 14:35:00

Sshh, non disturbare Ribosio che mi si deconcentra

**speedindust** · 15-01-2003, 18:35:43

Una volta Guru mi aveva consigliato di prendere lo zma 45 min. prima del beverone prenanna...
per me è un buon metodo...

**Zio** · 15-01-2003, 18:42:55

Originally posted by speedindust
Una volta Guru mi aveva consigliato di prendere lo zma 45 min. prima del beverone prenanna...
per me è un buon metodo...

uP difatti, metodo comodo e proficuo,per precauzione sempre meglio evitare fonti di calcio in ogni caso, ma puoi prendere lo zma anche 30 minuti prima del pre nanna 2H e 30 dopo cena, effettuando il pre nanna un 3h dopo la cena...tutto regolare direi...

**RIBOSIO** · 15-01-2003, 20:52:34

Originally posted by Magnetuss
Io ore 20 cena, ore 22,30 25 gr caseine, 12,30 ZMA. Cosa dice il tuo librone, Ribosio?

Sei da modello!Tutto ok.

**Magnetuss** · 15-01-2003, 23:07:44

Originally posted by RIBOSIO
Sei da modello!Tutto ok.

He he

***Guru*** · 16-01-2003, 00:14:46

Originally posted by speedindust
Una volta Guru mi aveva consigliato di prendere lo zma 45 min. prima del beverone prenanna...
per me è un buon metodo...