primo uso dell' integratore :)

[pietro90]

buonpomeriggio a tutti da giorni ho deciso di iniziare a prendere gli aminoacidi ramificati per un maggior supporto ed ho comprato Amino bcaa in compresse e nelle istruzioni d'uso c'è scritto che è possibile assumere un massimo di 5 compresse al giorno distribuite ai pasti principali,quindi vale a dire 2 a colazione 2 a pranzo e 1 a cena ad esempio? o posso anche prenderli in momenti piu precisi come prima/dopo l allenamento? grz a tutti in anticipo e scusate il gran casino ma non ci capisco nulla

[WhiteTyson]

quanto pesi? sei a dieta?

[Issue of Style]

Le compresse da quanto sono? non sempre corrispondono ad un grammo. Comunque in genere (almeno inizialmente) si utilizza 1 gr ogni 10kg di peso corporeo.

Inoltre generalmente si utilizzano prima / durante / dopo il wo...dipende un pò dalle esigenze.

[CHEF]

Guide in rilievo o search.

[pietro90]

Peso 68 kili ed ogni 5 compresse contengono leucina 2,5 g isoleucina 1,25 g e valina 1,25 g

[stallon]

ciao,sono bcaa da 1g per compressa, i metodi di assunzione usati sono pre/during/post wo quindi puoi prenderli suddivisi in qst 3fasi oppure splittarli tra prima e dopo ,prima e during ecc ecc..per quanto riguarda il dosaggio di norma se ne prendono 1g ogni 10kg di peso corporeo.

[pietro90]

Potrei prenderne anche un numero maggiore dopo l allenamento? Per esempio 2 mezz ora prima dell allenamento e 3/4 dopo?

[WhiteTyson]

Potrei prenderne anche un numero maggiore dopo l allenamento? Per esempio 2 mezz ora prima dell allenamento e 3/4 dopo?

devi prenderne almeno 1 ogni 10kg di peso, nel tuo caso quindi 7g suddivisi tra il prima e il dopo workout, puoi tranquillamente fare anche 4pre +4 post.

[stallon]

sai a cosa servono i bcaa?

[WhiteTyson]

sai a cosa servono i bcaa?

dici a me o a lui?

[-Jack-]

Se il post wo è completo, i bcaa dividili tra pre e during.

[xymox]

In guide manuali e in mille altri threads l'argomento è stato abbondantemente trattato. Fai un search,per favore