CLA e Termogenici delucidazioni e consiglio

[snayke]

ciao a tutti ho più o meno ben capito come funzionano e cosa fanno
volevo capire secondo voi cosa mi consigliate in base a quelllo che potrebbe andarmi meglii

allora faccio altetica leggera (corro 60-100-200m)
mi alleno 4-5 volte la settimana per 2-3 ore (contanto riscaldamento stretching) di corsa corsa sarà 1 H e mezza abbondante

son alto 183
peso 78 kg e ho 25 anni

mi servirebbe qualcosa per aver più energia durante gli allenamenti
stavo pensando di prendere come pre wo

un pre wo vero e proprio MUSCLEPHARM Assault

oppure un termogenico tipo ISATORI MX-LS7

oppure solo il cla musclepharm , isatori ecc (ce ne son parecchi) e magari abbinarlo a della creatina


e come seconda cosa scendere un pò come % di grasso corporeo
anche se non è fondamentale

cosa ne pensate?

grazie mille

[Gr3zz0]

beta alanina un ciclo da 3 mesi direi che è l ideale.

il cla costicchia e non cfredo ti porterà giovamenti, altrimenti un prewo va bene direi.

la creatina a meno che non fai scatti 100metri 200metri non credo che ti gioverò tanto, se fai distanze più lunghe potresti peggiorare le prestazioni nel caso ti desse un po di rienzione idrica perchè metteresti su qualche kg

[snayke]

diciamo che come ripetute faccio 60 80 150 200 e qualche 300

* chiaramente a seconda dei giorni ecc
o faccio roba lunga (150 in su) o faccio roba corta (60-80)

[Gr3zz0]

puoi provare ma il tuo allenatore non ti ha consigliato niente ?

[snayke]

no il mio allenatore nn ha alba

[snayke]

qualcun'alto che ha consigli?

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l'isatori morph che ha arginina e b-alanina?

[snayke]

upp