Come devo assumere il gainer?

[MCZago]

Salve a tutti.
Domani mi arriva il gainer Mutant Mass ma avrei bisogno di qualche dritta sui gainer..
La dieta è fondamentale e perfortuna su quella ho già le dritte , avrei bisogno di qualche consiglio su come assumere al meglio il gainer

Sul sito del gainer ,come dosaggio, dice di prenderlo 2 volte al giorno (mattina e subito dopo l'allenamento)

Pensavo di prendere 4 misurini al mattino (1060kcal) e dopo l'allenamento (1060kcal) , sto sbagliando qualcosa? Il gainer va preso immediatamente o posso aspettare 30-60min?? (Il tempo di arrivare a casa e preparare lo shaker)

C'è anche scritto di mescolare il gainer con 480-960ml di acqua o latte .. Secondo voi qual'è meglio? (Pensavo al latte ma .. Meglio latte di soia o parzialmente scremato?)

Grazie a tutti x le risposte

[-Jack-]

Il gainer è cibo a tutto gli effetti ergo i dosaggi dipendono dalla dieta in toto, per il pw preferisco altro ma ormai lo hai ordinato quindi...

Tra acqua e latte io preferisco la prima per più fattori ma c'è che dice (e lo capisco) che con l'acqua il gusto perde parecchio.

[MCZago]

Se mettessi un po di latte e un po di acqua (mischiando)? Meglio di soia o parzialmente scremato?

Comunque per la dieta va benissimo prendere il gainer sia mattina che dopo l'allenamento , volevo solo chiedere se esageravo o meno con le dosi

E cambia qualcosa se non prendo subito dopo l'allenamento il gainer(ma aspetto 30-60min)??

Grazie

[Issue of Style]

Beh, 2100 kcal prese solo dal gainer non è il massimo.

[Raiden04]

Se mettessi un po di latte e un po di acqua (mischiando)? Meglio di soia o parzialmente scremato?

Comunque per la dieta va benissimo prendere il gainer sia mattina che dopo l'allenamento , volevo solo chiedere se esageravo o meno con le dosi

E cambia qualcosa se non prendo subito dopo l'allenamento il gainer(ma aspetto 30-60min)??

Grazie

Lascia stare il latte,usa solo acqua...poi alla fine son gusti ma capirai che se le dosi sono alte solo latte ti viene un mattone sia da ingerire che da digerire!

Per quanto riguarda le dosi,come detto precedentemente,dipende dalla dieta...se ti posso dare un consiglio personale cerca di non esagerare,anche se comunque gli integratori sono alimenti è meglio assumere 1000kcal di pasta piuttosto di 1000kcal di prodotto.

Poi è un consiglio spassionato questo !