Ciao a tutti, secondo voi quello che vado ad indicare è corretto come "protocollo":
colazione: whey 30 gr a colazione (shacker), whey della SAN - giorni on ed off
beta alanina: 1,5 grammi a colazione ed 1,5 grammi prima di allenamento nei giorni on
1,5 grammi a colazione ed 1,5 grammi nel pomeriggio nei giorni off
hemavol: 8 compresse pre work out giorni ON
Recompadrol: 2 prima di pranzo+2 prima di cena+1 pre nanna
Allenamento: 4 split settimanali, monofrequenza, anzianità all. 3,5 anni
Attuale status: bulk
Dati: 38 anni, 167 h*66 kg
Grazie mille per consigli e suggerimenti
colazione: whey 30 gr a colazione (shacker), whey della SAN - giorni on ed off
beta alanina: 1,5 grammi a colazione ed 1,5 grammi prima di allenamento nei giorni on
1,5 grammi a colazione ed 1,5 grammi nel pomeriggio nei giorni off
hemavol: 8 compresse pre work out giorni ON
Recompadrol: 2 prima di pranzo+2 prima di cena+1 pre nanna
Allenamento: 4 split settimanali, monofrequenza, anzianità all. 3,5 anni
Attuale status: bulk
Dati: 38 anni, 167 h*66 kg
Grazie mille per consigli e suggerimenti
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