Integrazione massa

[nonnobolle]

Salve per ultra quarantenne in massa che integratori inseriresti nell ordine, dovendo anche fare I conti con il budget disponibile?

Ioabrei pensato cosi:

1) bcaa isartori pre durante e post workout
2) creatina monoidrata micronizzata isartori preworkout
3) glutammina post workout
.....

Che ne pensate????

[brosgym]

Perchè creatina solo prewo?

[xymox]

Infatti. Ma anche la distribuzione dei bcaa mi lascia abbastanza perplesso. Certo, molto dipende anchedal post wo che fa, nella sua completezza..

[fermone]

ma un bel multivitaminico?

[xymox]

Credo si riferisca specificatamente all'integrazione per il wo.

[mr oat]

Perchè creatina solo prewo?

io lo immagino perchè...

[xymox]

io lo immagino perchè...

LA storia della forza..

[mr oat]

LA storia della forza..

ene
ergizzante,stimolante, aumento della forza nell'immediato...eh avoja a te amico mio...

[xymox]

Già ..

[nonnobolle]

Quindi fossero gli ultimi soldi che avete .... Tre integratori per la massa nell ordine.....
Primo .....
Secondo ......
Terzo .......
????

[elan]

Quindi fossero gli ultimi soldi che avete .... Tre integratori per la massa nell ordine.....
Primo .....
Secondo ......
Terzo .......
????

se fossero gli ultimi soldi di certo non comprerei integratori

nn c è classifica,se nn mangi bene e ti alleni meglio nn succederà nulla.puoi provare la crea in iper,purchè la sfrutti al massimo nel timing e numero di assunzioni nel lungo periodo

ci sn le guide manuali nel caso

[giuseppesole]

Concordo. E te lo dice uno che in integratori investe abbastanza

[nonnobolle]

miiiiiiiiiiii che la prendete alla lettera eh! un po' di elasticità mentale :-)
dieta ok
allenamento ok
money ok
.............
iniziare ad integrare..............
1)
2)
3)

cosa e quando?????

[CHEF]

beh puoi intraprendere due strade: la prima un'integrazione di base per la tua età come ad esempio un buon multivitaminico con antiossidanti e un prodotto a base di glucosamina e condroitina per preservare le giunture (metterei anche omega3).

DEtto questo puoi partire con un'integrazione di base e: provare provare provare, l'età non inficia la possibilità di integrare.

[Mork]

miiiiiiiiiiii che la prendete alla lettera eh! un po' di elasticità mentale :-)
dieta ok
allenamento ok
money ok
.............
iniziare ad integrare..............
1)creatina
2)bcaa
3)vitamine e minerali (con i soldi della glutammina)

cosa e quando?????

Secondo me eh.