Consiglio integrazione hmb??

[Agente 007]

Qualcuno ha mai provato questo integratore? Conviene comprarlo visto che costa molto? E quali sono i dosaggi nei giorni on e off??

[marco69]

Io l'ho iniziato da 2 giorni..se vuoi tra un mesetto ti do qualche feedback.. cmq io sto sui 3 gr al giorno

[Lenz]

3gr al giorno, sia in OFF che in ON. é molto utile nel caso di ipocalorica o di allenamento intenso (quindi necessità di recupero). La sua funzione è fondamentalmente anticatabolica per cui se stai in massa (o comunque non sei in IPO) è abbastanza sprecato. In questo caso potresti provare con della leucina (l'HMB è un suo metabolita) con l'obbiettivo di stimolare la sintesi proteica (quindi più anabolico che anticatabolico).
Ultimamente sono usciti buoni feed sull'HICA (assunto nello stesso contesto dell'HMB), se googli un po' trovi qualcosa