ciao ragazzi mi hanno regalato testo Max(ultimate a base di tribulus zma) sulla confezione ce vscritto di prenderlo 3 comp. colazione 3 pomeriggio. oppure tutto la sera prima di dormire
dunque considerando che io mi alleno a digiuno
e come pre w.o. prendo :
3 gr creatina
2 gr beta alanina
5 gr bcaa
post w.o. vitargo/pro/cre/beta alanina quando inserireste l integratore di in oggetto?
pre w.o.
post w.o.
metà dose pimeriggio e meta sera
tutto lavsera?
dunque considerando che io mi alleno a digiuno
e come pre w.o. prendo :
3 gr creatina
2 gr beta alanina
5 gr bcaa
post w.o. vitargo/pro/cre/beta alanina quando inserireste l integratore di in oggetto?
pre w.o.
post w.o.
metà dose pimeriggio e meta sera
tutto lavsera?
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