Creacore

[AndreaFr]

Mi serve giusto un "via libera"!
Vorrei provare a integrare con della creatina a breve, pensavo alla creacore della muscle visto i numerosi feed positivi e il prezzo tutto sommato non eccessivo... è il primo ciclo di crea in assoluto, mai presa prima.

Peso 67 kg.

Pensavo di prendere 1 misurino Pre WO e uno Post WO negli ON
1 solo misurino al mattino negli OFF. Può andare?

In caso, negli OFF la devo prendere prima o dopo i pasti? Quanto lontano dai pasti? O non importa?

Nel Post Wo dopo quanto? Prendo già Whey e Vitargo, posso mischiare con le proteine o vitargo?
Con quanta acqua diluisco?

Scusate le molte domande ma tanto vale essere diretti :P

[pap3rino]

Mi serve giusto un "via libera"!
Vorrei provare a integrare con della creatina a breve, pensavo alla creacore della muscle visto i numerosi feed positivi e il prezzo tutto sommato non eccessivo... è il primo ciclo di crea in assoluto, mai presa prima.

Peso 67 kg.

Pensavo di prendere 1 misurino Pre WO e uno Post WO negli ON
1 solo misurino al mattino negli OFF. Può andare? certo

In caso, negli OFF la devo prendere prima o dopo i pasti? Quanto lontano dai pasti? O non importa? l'hcl ha il vantaggio di non porsi questi problemi

Nel Post Wo dopo quanto? Prendo già Whey e Vitargo, posso mischiare con le proteine o vitargo?
Con quanta acqua diluisco?
subito post wo vitargo + crea dopo 30 min whey

Scusate le molte domande ma tanto vale essere diretti :P

[AndreaFr]

Grande pap3!
Perfetto grazie mille!

Per l'acqua? Quanta?

[-Jack-]

Off meglio a stomaco vuoto, 20' prima di cola, è sempre crea.

Post wo fai subito vitargo, 10' dopo crea, 10/20' dopo whey, finezze ma ottimizzi il tutto.

[pap3rino]

se comunque lo prendi a stomaco pieno non cambia molto.

perchè dici che è sempre crea però dici di assumerla dopo il vitargo?

[AndreaFr]

Off meglio a stomaco vuoto, 20' prima di cola, è sempre crea.

Post wo fai subito vitargo, 10' dopo crea, 10/20' dopo whey, finezze ma ottimizzi il tutto.

Più che altro il mio problema è la praticità, mi spiego jack, meno shaker ho, meno ho da smatteggiare, e con lo smart shaker ne faccio 1 soltanto per il post wo... e il pre wo lo faccio con un altro con la crea. Purtroppo sono un pò di fretta, stringato con gli orari, mi tocca spesso rosicchiare tempo all'allenamento.
Quindi se possono prendere crea e vitargo assieme meglio :P Tanto gare non prevedo di farne per altri 10...20... kg :P

Grazie della risposta comunque

[-Jack-]

Se non riesci per tempo vai tranquillo per il post wo però se off la prendi a stomaco vuoto è meglio

@pap3rino: se vuoi utilizzare al meglio il fatto che post wo ci siano chos meglio aspettare 5-10' in modo che il vitargo entri in circolo ma, come già detto sono finezze.

[pap3rino]

[AndreaFr]

Rimane la domanda dell'acqua...

[pap3rino]

penso che 3-400 ml siano sufficienti, anche perchè poi assumi whey e quindi altra acqua

[-Jack-]

150ml per scoop.

[pap3rino]

150 ml per vitargo e crea? scusa jack ma mi pare pochina, non è nemmeno un bicchiere d'acqua

[-Jack-]

Io rispondevo alla sola creatina, non ho letto bene

Comunque per il vitargo ogni 10g 100ml, per la crea vale il post prima.

Quindi il linea di massima 750/800ml di acqua

[pap3rino]

andrea quanto vitargo assumi?

[AndreaFr]

sui 50 gr
Quindi sarebbero sui 650 totali.