Aiutatemi a capire, proteine in polvere :D

[GiacoPro]

Ciao a tutti ragazzi sono Giacomo, volevo chiedervi dei consigli riguardo le proteine in polvere, ho già letto qualche discussione ma non è che ho le idee proprio chiarissime e confidavo in un vostro aiuto
Allora sono alto 1.70 e peso 55kg, molto poco =(...ho riiniziato ad andare da 2 settimane in palestra 2-3 volte a settimana e faccio davvero fatica a prendere peso anche perchè non mangio "molto" perchè proprio non c'è la faccio,
sono uno che mangia poco..
ecco la mia dieta: Mi alzo alle 6.30 e mangio 1 fetta al latte cereali e latte, come spuntino un tramezzino con grana e piladelphia e a pranzo un bel piatto di pasta, frutta verdura e insalata
come spuntino un panino e a cena di solito pasta e/o carne e sempre insalata verdura e frutta
prima di andare a dormire un pezzetto di grana e qualche cracker col philadepia

Proprio per questo pensavo di integrare con le proteine, non tantissime giusto un po dopo l'allenamento. Qualche amico mi ha consigliato i gainer...

Voi cosa dite? Se le devo comprare potete indicarmi qualche marca e la dose da prendere? Grazie 1000 anticipatamente!

[gym's friend]

Ciao a tutti ragazzi sono Giacomo, volevo chiedervi dei consigli riguardo le proteine in polvere, ho già letto qualche discussione ma non è che ho le idee proprio chiarissime e confidavo in un vostro aiuto
Allora sono alto 1.70 e peso 55kg, molto poco =(...ho riiniziato ad andare da 2 settimane in palestra 2-3 volte a settimana e faccio davvero fatica a prendere peso anche perchè non mangio "molto" perchè proprio non c'è la faccio,
sono uno che mangia poco..
ecco la mia dieta: Mi alzo alle 6.30 e mangio 1 fetta al latte cereali e latte, come spuntino un tramezzino con grana e piladelphia e a pranzo un bel piatto di pasta, frutta verdura e insalata
come spuntino un panino e a cena di solito pasta e/o carne e sempre insalata verdura e frutta
prima di andare a dormire un pezzetto di grana e qualche cracker col philadepia

Proprio per questo pensavo di integrare con le proteine, non tantissime giusto un po dopo l'allenamento. Qualche amico mi ha consigliato i gainer...

Voi cosa dite? Se le devo comprare potete indicarmi qualche marca e la dose da prendere? Grazie 1000 anticipatamente!

Se non mangi e soprattutto se non mangi bene non sperare di aumentare di massa muscolare,l'alimentazione è la prima cosa quindi vai nella sezione dieta e alimentazione e fatti aiutare,poi una volta sistemata quella torna qui e discuti l'alimentazione..se non lo fai non aspettarti risultati...

[oijjio]

Ciao a tutti ragazzi sono Giacomo, volevo chiedervi dei consigli riguardo le proteine in polvere, ho già letto qualche discussione ma non è che ho le idee proprio chiarissime e confidavo in un vostro aiuto
Allora sono alto 1.70 e peso 55kg, molto poco =(...ho riiniziato ad andare da 2 settimane in palestra 2-3 volte a settimana e faccio davvero fatica a prendere peso anche perchè non mangio "molto" perchè proprio non c'è la faccio,
sono uno che mangia poco..
ecco la mia dieta: Mi alzo alle 6.30 e mangio 1 fetta al latte cereali e latte, come spuntino un tramezzino con grana e piladelphia e a pranzo un bel piatto di pasta, frutta verdura e insalata
come spuntino un panino e a cena di solito pasta e/o carne e sempre insalata verdura e frutta
prima di andare a dormire un pezzetto di grana e qualche cracker col philadepia

Proprio per questo pensavo di integrare con le proteine, non tantissime giusto un po dopo l'allenamento. Qualche amico mi ha consigliato i gainer...

Voi cosa dite? Se le devo comprare potete indicarmi qualche marca e la dose da prendere? Grazie 1000 anticipatamente!

ciao, senza una dieta di base integrare con proteine è intuile, comincia a farti una dieta di base, ti si può dare dei consigli in sezione alimentazione