Proteine- uso ed effetti collaterali.

[Manux9666]

Buonasera ragazzi, da 1 settimana a venire questa parte ho preso degli integratori(proteine - whey) da 2273 gr. Volevo sapere gli effetti collaterali e l'uso quotidiano, mi hanno consigliato di bere molta acqua per pulire i reni! Ditemi un po' voi,, grazie.

Ps: io prendo le proteine ogni giorno tranne sabato e domenica, le prendo a colazione e finito l'allenamento, precisamente 20 gr.

[Mork]

Si bevi molta acqua.
Per la quantità da prendere va in base alla tua dieta

[Marco the master]

La quota proteica per chi ha come obiettivo la massa muscolare è fondamentale...purtroppo pero' ci sono ancora molti luoghi comuni su questo argomento...personalmente credo che una quota di 1.5/1.7 gr x kg di massa magra sia la quota ideale.

[feiwong]

20gr di whey x 2 assunzioni sarebbero circa 30gr totali di pro, 2 fettine di petto di pollo. Quali effetti collaterali ti potranno mai produrre

[ston]

Le proteine in polvere sono cibo a tutti gli effetti, le assumi se rientreranno nella quota del tuo piano alimentare.