integratore

[Bifolko]

vorrei sapere la miglior marca di integratore grazie

[gianky83]

dipende che integratori cerchi... e per cosa...ce ne sono una marea

[Miller]

leggi qui: L'Integrazione Fondamentale per l'aumento della massa muscolare e per il dimagrimento. Ma passa anche nella sezione dieta...

[Bifolko]

x la massa muscolare vorrei dei integratori funzionanti a 100%

[gianky83]

devi dirmi che tipo sei. quanto alto, peso attività fisica ... da come dici sembra che sei magro e vuoi mettere massa, non sono un esperto ma dato che sta arrivando l inverno, direi una dieta ipercalorica e integratori a rilascio lento che hanno una buona percentuali di carboidrati.... poi chiedo anche io l aiuto dei più esperti grazie

[Bifolko]

sono alto 1,76 peso 67 da 3 anni ke faccio palestra vorrei avere un bel fisico

[gianky83]

vuoi essere più grosso o più definito? immagino entrambi... ora inizia con un alimentazione ipercalorica poi con proteine a rilascio lento, con aminoacidi e creatina, naturalmente con allenamento.... mi sto chiedendo anch io se è possibile prendere 2 tipi di proteina al giorno, cosi ci metti quelle veloci subito dopo l allenamento... poi verso marzo andremo in definizione dunque passeremo alla dieta ipocalorica, via le proteina a lenta e con qualche termogenico che non so... credo che siamo nella stessa barca P.S complimenti per il nome Bifolko hhahahahhahaha

[Bifolko]

piu grasso mi hanno detto di vedere questi 4 integratori ke si chiamano bsn,Muscletech ,Optimum Nutrition e dymatize pero non so quale prendere

[gianky83]

queste sono tutte case produtrici... sarebbe bene l intervento di un esperto dato che note che ne io ne te siamo esperti... tu che tipo di allenamento fai?

[Bifolko]

io massa avanzata faccio

[gianky83]

vuoi scrivere la tua tabbella?

[SiMooNe]

Non qui, ma nell'apposita sezione.

PS: scrivere con un italiano più corretto, sarebbe cosa buona e giusta...

[El Mynd]

Secondo me gli integratori vengono abusati, se sei una persona normale che mangia regolarmente, cose giuste e ai giusti orari, non servono a nulla, soldi buttati, perche ci sono una marea di alimenti che uoi mangiare al posto degli integratori, che sono anche piu salutari. Poi secondo me anche la quantità di proteine che certe persone ingeriscono sono molto dicutibili (troppe). Ma questa è un'altra cosa. Integratori chiesti cosi a caso, senza dirci la dieta, senza dirci lo stile di vita non hanno senso, fidati butti via solo soldi. Gli integratori si chiamano proprio integratori perche integrano cio che non la dieta non riesci ad ingerire, ma al 99 per cento non ne hai bisogno, gli integratori non fanno miracoli!!

Pace e amore.

Fabio

[gianky83]

Grazie Fabio parole sante le tue, ma è anche vero che un essere normale non puo buttarsi giu 3 kg di carne al giorno, ecco perché entra l integratore... io vorrei solo definirmi... sono abbastanza magro e faccio tanta attività fisica( 6 volte a settimana) vari sport ma non riesco nel mio intento

[Bifolko]

li fanno miracoli integratori o visto gente ke si e trasformata e lo docono anke loro se non prendeva niente nn avrebbe risultati