Consigli Integrazione Per Gioco Calcio

[salvatore g.]

Salve ragazzi, da più di un mese sto seguendo degli allenamenti per la preparazione di un campionato intersociale. Gli allenamenti si svolgono 2 volte a settimana più la partita. Visto che mi sono rimasti vari integratori che usavo in palestra, volevo sapere come adattarli\usarli.

Elenco:

ANIMAL CUTS
CREA MONO in polvere
PRESTORM prework. contiene agk-taurina-creatina-b. analina-tirosina
OMEGA 3.6.9.
BETA ANALINA
ALC
BCAA
PROTEINE

Sono 180x83kg

[-Jack-]

Fai un search, sulla maggior parte dei prodotti si trova davvero tanto, guide manuali in prims.

In seguito posta almeno la posologia che pensi di seguire, in tal caso, se c'è bisogno, la si corregge

[Getro]

beta alanina, multivitaminico ad alto dosaggio, se hai livelli bassi ferro un integrazione di ferro sotto supervisione medica, aminoacidi BCAA oppure EAA, bcaa prima, eaa dopo ovviamente.

la crea la toglierei perchè appesantisce, le proteine se mangi bene non hai bisogno, l' ALC non fa niente di certo e costicchia. imho chiaramente. cmq multivitaminico e ferro fanno il grosso nel calcio, soprattutto il ferro se sei un po carente.

[salvatore g.]

beta alanina, multivitaminico ad alto dosaggio, se hai livelli bassi ferro un integrazione di ferro sotto supervisione medica, aminoacidi BCAA oppure EAA, bcaa prima, eaa dopo ovviamente.

la crea la toglierei perchè appesantisce, le proteine se mangi bene non hai bisogno, l' ALC non fa niente di certo e costicchia. imho chiaramente. cmq multivitaminico e ferro fanno il grosso nel calcio, soprattutto il ferro se sei un po carente.

Dovrei visitarmi per integrarmi con il FERRO, è una cosa che prenderò in considerazione. L'ALC, la CREA ecc. sono integratori che già ho, li comprai un anno fà per la palestra ma nn li ho più usati.

---------- Post added at 15:46:05 ---------- Previous post was at 15:39:41 ----------

Fai un search, sulla maggior parte dei prodotti si trova davvero tanto, guide manuali in prims.

In seguito posta almeno la posologia che pensi di seguire, in tal caso, se c'è bisogno, la si corregge

Pensavo di assumere 2gr di CREA alle 19.00, PRESTORM alle 21.30 prima dell'allenamento,BCAA subito dopo l'allenamento e le proteine lente mezzora dopo l'allenamento.

[salvatore g.]

[salvatore g.]

Pensavo di assumere 2gr di CREA alle 19.00, PRESTORM alle 21.30 prima dell'allenamento,BCAA subito dopo l'allenamento e le proteine lente mezzora dopo l'allenamento.

---------- Post added at 22:11:25 ---------- Previous post was at 22:08:15 ----------

chi mi aiuta?

[salvatore g.]

Fai un search, sulla maggior parte dei prodotti si trova davvero tanto, guide manuali in prims.

In seguito posta almeno la posologia che pensi di seguire, in tal caso, se c'è bisogno, la si corregge

Ciao ho postato la posologia che pensavo di seguire, che ne dici?

[salvatore g.]

nessuno sà aiutarmi?

[Getro]

i bcaa prima. le proteine subito dopo l' allenamento se poi vai a letto hai anche difficoltà a dormire se prendi bcaa.

[LARRY SCOTT]

i bcaa prima. le proteine subito dopo l' allenamento se poi vai a letto hai anche difficoltà a dormire se prendi bcaa.

Seee vabbè...
Non sai nemmeno cosa siano i BCAA.

[Getro]

Seee vabbè...
Non sai nemmeno cosa siano i BCAA.

ma che hai la coda di paglia? ora mi vieni dietro per tutto il forum siccome ti diedi il ben servito in una discussione? i bcaa se presi prima di andare a letto possono creare problemi a prender sonno, si fai una ricerca trovi anche il motivo, su da bravo smetti di sbraitarmi dietro.

[LARRY SCOTT]

ma che hai la coda di paglia? ora mi vieni dietro per tutto il forum siccome ti diedi il ben servito in una discussione? i bcaa se presi prima di andare a letto possono creare problemi a prender sonno, si fai una ricerca trovi anche il motivo, su da bravo smetti di sbraitarmi dietro.

''Ben servito'' dove? Ma fatti furbo... ''Stai dietro perchè...'', no, semplicemente se degli ignoranti scrivon baggianate traviando la gente che legge dal di fuori, la si corregge, tutto qui. Figuriamoci se ''sto dietro'' ai primi adolescentucoli incontrati online...


Link a questa ''ricerca'' scientifica sui bcaa che causano insonna, grazie. Io e tutto il resto del forum siamo davvero curiosi di sapere tramite quale processo chimico e biologico potrebbero causarla.

[richard]

Messaggio di moderazione

Basta con le provocazione, per favore.

[Manx]

Messaggio di moderazione

Per cortesia basta con flames e provocazioni. Grazie.

[LARRY SCOTT]

Right, scusate.

Però il link a questa presunta ricerca vorrei vederli, seriamente.