Zma uso e incompatibilità

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  • lupocattivo
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    #1

    Zma uso e incompatibilità

    Salve ragazzi, vorrei incominciare a prendere lo ZMA, anche per migliorare la qualità del sonno poichè ultimamente è disturbato. comunque a prescindere da ciò, ho letto spesso che lo zma va preso prima di andare a dormire, e che non è consigliabile abbinarlo con un pasto con caseina..è vero? io la sera prima di andare a dormire prendo uno scoop di caseina oppure fiocchi di latte
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    da assumere lontano da fonti di calcio.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mr oat
      ¤Water Coconut Moderator¤
      • Sep 2008
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      #3
      infatti...se vai a dormire per esempio alle 23...alle 22.30 assumi zma e alle 23 subito prima di dormire mangi
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

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      • lupocattivo
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2011
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        #4
        Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
        infatti...se vai a dormire per esempio alle 23...alle 22.30 assumi zma e alle 23 subito prima di dormire mangi
        ah ok, quindi basta solo non assumerli insieme..posso benissimo cenare x le 10 (prima sono in palestra), alle 12 prendo lo ZMA e alle 12 e mezzo mangio..va bene?

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        • fermone
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2013
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          #5
          assunzione prenanna! preferibilmente lontano dal pasto, almeno 2 ore ....

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          • mr oat
            ¤Water Coconut Moderator¤
            • Sep 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da lupocattivo Visualizza Messaggio
            ah ok, quindi basta solo non assumerli insieme..posso benissimo cenare x le 10 (prima sono in palestra), alle 12 prendo lo ZMA e alle 12 e mezzo mangio..va bene?

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