Integratori Per Fase di Massa

[giulian89]

Ciao, dato che ho scritto gia nelle apposite sezioni di allenamento e alimentazione, lo faccio anche qui per chiedervi qualche consiglio su gli integratori da utilizzare per questa fase. per ora prendo questi:

1 scoop di Carnivor al mattino

2 pastiglie di creatina MAGNA POWER della Olimp prima dell'allenamento e 5 tabs di amminoacidi

nel POST WO, prendo 1 scoop e mezzo di Carnivor, 5 Tabs di Amino 5600 della SCitec e altre 2 pastiglie di Creatina.

prima di dormire prendo altre 5 Tabs di amminoacidi...

Con cosa potrei intregrare ancora per migliorare la crescita e il recupero muscolare?

[-Jack-]

evita i bcaa
post wo fai subito fonte di chos+crea ad alto ig dopo 30' whey

ah carnivor e magna power non mi piacciono per nulla cè molto di meglio

[.Roy.]

perchè le pro dopo 30' i carbo? io prendo bcaa,crea,malto e whey tutto immediatamente dopo il wo

[-Jack-]

perché nell immediato post wo le pro sono usate a scopo energetico e non plastico
a scopo energetico vanno usati carbo ad alto ig
ecco spiegato il motivo del distanziamento tra carbo e pro

[spartacus80]

Io in massa sto pprendendo multivitaminico omega 3 creatina e whey, e ho deciso di eliminare i bcaa

[elan]

gia hai comprato tutto?

il pool e le pro in polvere sn uno spettro aminoacidico scomposto e non.prendere carnivor+pool postwo nn ha senso e ancora meno c è l ha prendere gli amino pre nanna

come gia suggerito aggiungi cho postwo(se possibile obv e contestualizzati alla dieta)e preferisci la crea in polvere(micronizzata).piu è diluita in acqua e piu è facile che venga assorbita(a differenza delle caps)

che sapore hanno le carnivor?

perchè le pro dopo 30' i carbo? io prendo bcaa,crea,malto e whey tutto immediatamente dopo il wo

va bene anche cosi

[giulian89]

perché nell immediato post wo le pro sono usate a scopo energetico e non plastico
a scopo energetico vanno usati carbo ad alto ig
ecco spiegato il motivo del distanziamento tra carbo e pro

Jack che carbo mi consigli post wo? Anche vitargo va bene?

---------- Post added at 20:02:00 ---------- Previous post was at 20:00:01 ----------

gia hai comprato tutto?

il pool e le pro in polvere sn uno spettro aminoacidico scomposto e non.prendere carnivor+pool postwo nn ha senso e ancora meno c è l ha prendere gli amino pre nanna

come gia suggerito aggiungi cho postwo(se possibile obv e contestualizzati alla dieta)e preferisci la crea in polvere(micronizzata).piu è diluita in acqua e piu è facile che venga assorbita(a differenza delle caps)

che sapore hanno le carnivor?



va bene anche cosi

Ho comprato la scorsa settimana la cratina e il pre wo PUMP HD,! le carnivor di gusto le trovo veramente ottime, certo si sente la differenza di gusto con le whey classiche, pero mi piace! Che amminoacidi consigli allora ? e Pre nanna?

[elan]

eccellente il pump hd

in massa puoi evitare bcaa.il pre nanna puoi farlo con pro+grassi oppure caseine,sempre se rientra nei macro die...altrimenti puoi saltarlo

[-Jack-]

ottimo il vitargo ma va bene anche il mix malto destro

[giulian89]

Grazie Milllee!!