Amminoacidi Ramificati BCAA: Il mio primo e unico integratore che prenderò

[mr.sergente]

Il fatto è che sto da un mesetto senza lavoro, e poichè sono orgoglioso e non chiedo denaro ai miei per prodotti, volevo andare un po al risparmio, e visto che non ho mai preso un integratore, ed ho potuto constatare sul web l'efficacia dei bcaa prima e dopo il workout, adesso sono fissato per prenderli, anche perchè sono l'unico o comuqnue uno dei pochi a non prenderli nella mia palestra.

Però iniziano a nascere vari dubbi.
1)Se inizio a prenderli ed un giorno decidessi di smettere e non prenderli più, il mio metabolismo,organismo o non so cosa ne risenterebbe,tanto che non potrò piu farne a meno?Perchè io vorrei semplicemente sospendere l'assunzione senza problemi.

2)Quali e dove posso acquistarli? Vorrei il migliore prezzo sul mercato.

[xymox]

Sul primo punto sorvolerei (è meglio)
secondo p.to: www.musclenutrition.com

[mr.sergente]

aspetto un moderatore che gentilmente sposti nella sezione apposita, poichè ho sbagliato

Quale marca mi consigliate?

[-Jack-]

Preferisci polvere o compresse?

[mr.sergente]

Preferisci polvere o compresse?

Preferisco compresse, perchè sono più pratiche

[Manx]

aspetto un moderatore che gentilmente sposti nella sezione apposita, poichè ho sbagliato

Quale marca mi consigliate?

devi segnalare in staff con l'apposita funzione "segnala" (triangolino in basso con "!" all'interno). Cmq ti sposto.
sul punto 1...sorvolo anche io non è mica cocaina...

[-Jack-]

Per quanto riguarda le marche: Eas, Isatori, Pharmapure, Gaspari ecc in particolare gli ultimi li ritengo un ottimo prodotto.

[Robyrto]

http://www.musclenutrition.com/bcaa-400-cpr.html questi sono ottimi

[mr.sergente]

Prenderli per una parte 15 minuti prima del workout,poi un altra piccola parte durante ed infine postworkout, va bene?

Inoltre...Poichè io abitualmente 20 minuti terminato l'allenamento,prendo delle gallette di riso con degli albumi d'uovo... a questo punto questo pasto diventa inutile se immediatamente dopo il workout ho preso i bcaa?

Oppure dopo i bcaa, quindi 20/30 minuti dopo, posso fare questo pasto?

[Manx]

Prenderli per una parte 15 minuti prima del workout,poi un altra piccola parte durante ed infine postworkout, va bene?

Inoltre...Poichè io abitualmente 20 minuti terminato l'allenamento,prendo delle gallette di riso con degli albumi d'uovo... a questo punto questo pasto diventa inutile se immediatamente dopo il workout ho preso i bcaa?

Oppure dopo i bcaa, quindi 20/30 minuti dopo, posso fare questo pasto?

fai i bcca allora solo pre wo e semmai during, post wo mangi...quindi puoi evitare benissimo.

[mr.sergente]

fai i bcca allora solo pre wo e semmai during, post wo mangi...quindi puoi evitare benissimo.

dunque, peso 74 kg, quindi assumo 8 grammi di bcaa i giorni di allenamento:
4 pastiglie da un grammo 15 minuti prima, 4 pastiglie da un grammo during e post workout 20 minuti fine allenamento, come sempre il mio pasto che include gallette e/o banana e albumi d'uovo.

Giusto?
E se volessi sostituire il pasto con soltanto i bcaa(nell'immediato fine workout), per poi cenare 2 orette e mezza dopo?
quindi niente pasto 20 min dopo ma solo pastiglie di bcaa distribuite pre,during e post workout

[Manx]

ho detto post wo...no! Mi sembrava chiaro...fai pure cmq 10gr in toto. il pasto "vero" io lo farei.

[-Jack-]

Quoto Manx, è comunque se non volessi cenare subito 1 oretta e mezzo 2 bastano.

[Bateman]

Se vuoi risparmiare la cosa migliore sarebbe non prenderli proprio.. Gli integratori presi a casaccio, perchè li prendono tutti in palestra, non portano da nessuna parte.

[mr.sergente]

Se vuoi risparmiare la cosa migliore sarebbe non prenderli proprio.. Gli integratori presi a casaccio, perchè li prendono tutti in palestra, non portano da nessuna parte.

non sono intezionato di prenderli senza senso, ma conosco alla perfezione il loro ruolo.
La mia alimentazione è impeccabile, ed ora dopo qualche annetto che mi alleno, ho deciso di utilizzare la sesta marcia.