Integrazione per dieta ipocalorica, troppa roba oppure no?

[razrcrowe]

Buonasera,come consigliatomi nella sezione Alimentazione ove ho postato la mia dieta,posto anche qui la mia domanda dato che nell'alimentazione da me creata ci sono prodotti di integrazione (preciso che non potendo cucinare dato che vivo dove lavoro ho preferito optare per l'integrazione)
in pratica essa si suddivide così:

pre colazione 7:00 - 1pack animal cuts
colazione 7:15 - 500mg acetyl carnitina + whey + 1cps multivitaminico
pranzo 12:00 - 500mg acetyl carnitina
pre wo 17:00 - 3gr BCAA + 1 pack animal cuts
post wo 19:00 - 4gr BCAA + 20gr Vitargo + whey
pre riposo 23:00 - caseina

(ho escluso l'alimentazione dato che la mia domanda in questa sezione è inerente solo all'integrazione,ma vogio precisare che intendo seguire una ipocalorica per 8 settimane,cercando di perdere almeno 6kg)
volevo sapere se l'abbinamento termogenico + acetyl carnitina fosse una cavolata oppure crea un effetto migliore e se la disposizione dell'integrazione durante l'arco della giornata vada bene,grazie a tutti!

[-Jack-]

Termo di carnitina ci può stare.
Detto questo meglio assumerla a stomaco vuoto.
Raddoppierei almeno la dose dei bcaa essendo in ipo.Il resto può andare

[razrcrowe]

grazie,allora prenderà la mattina l'acetyl e l'animal cuts assieme a stomaco vuoto, per i bcaa dici che 14gr al dì non siano troppi? va bene che sono in ipo ma nelle whey c'è già una buona dose di amino (sono le gold standard della on) anche perchè se ne prendessi 28 pillole al dì un barattolo mi durerebbe 3 giorni :S
a proposito, ma dici di prendere i bcaa anche quando non mi alleno?

[-Jack-]

Le Whey sono da considerarsi fonte di proteine non di bcaa.
Non sarebbero 14 caps/di perché 28?
Inutile predere bcaa nei giorni off.

[razrcrowe]

capsule da 0,5gr x 14 = 28 pillole
12 pre wo - 16 post wo.. ho paura di rigurgitare anche l'anima :S
premetto che peso 75kg circa,pensavo che piuttosto che iniziare dal raddoppio di 7 > 14gr,partire direttamente da 10 per vedere il mio corpo come reagisce (ed eventualmente comprare pillole da 1gr),pensi che per il primo mese vada bene oppure mi consigli di partire direttamente con i 14?

[-Jack-]

Io partirei con 14 ma effettivamente con le capsule da 0,5 è tosto.
Vedi tu
P.S: ma comprarti quelle da 1g no è??

[razrcrowe]

C'era lo sconto su quelle da 0,5,ora ho capito perché eheh ti ringrazio davvero molto comunque,sei stato utilissimo!

[-Jack-]

Di nulla, questo forum é fatto apposta