Quali integratori prendere a settembre?

[neksimo_26]

Buona sera, visto che stasera sono parecchio annoiato vi chiedo quali integratori posso acquistare a settembre per iniziare bene a fare massa...
Ovviamente prenderò proteine, bcaa e creatina ma oltre a questi cosa mi consigliate prendere? Stavo pensando al tribulus e allo zma però uno di questi dicono che alla mia età non ha molto effetto... Ma oltre a questi c'è qualcosa che ha molta importanza in massa/forza che magari sto trascurando?
Se possibile potete anche farmi sapere se in questi integratori ci vogliono periodi di scarico o se possono venire assunti senza sosta (ad eccezione di pro amino e crea che so come funzionano)

[-Jack-]

Secondo me crea, bcaa e whey magari ci aggiungi carbo in polvere, e sei a posto.
Magari poi si può puntare sulla tecnicità vedi Xtend al posto dei classici bcaa.
Poi obv vedi tu.

[neksimo_26]

Ti ringrazio ma i carbo non mi servono, prendo kg abbastanza facilmente ... Però ho letto che bcaa e proteine non vanno presi insieme è vero? Avevo intenzione di prenderli postwo (bcaa anche prewo) ...
Per quanto riguarda tribulus e zma hanno effetti spiacevoli? Hanno bisogno di fasi di scarico?

[xymox]

Buona sera, visto che stasera sono parecchio annoiato vi chiedo quali integratori posso acquistare a settembre per iniziare bene a fare massa...
Ovviamente prenderò proteine, bcaa e creatina ma oltre a questi cosa mi consigliate prendere? Stavo pensando al tribulus e allo zma però uno di questi dicono che alla mia età non ha molto effetto... Ma oltre a questi c'è qualcosa che ha molta importanza in massa/forza che magari sto trascurando?
Se possibile potete anche farmi sapere se in questi integratori ci vogliono periodi di scarico o se possono venire assunti senza sosta (ad eccezione di pro amino e crea che so come funzionano)

Ragazzi, se la sera siete annoiati e non sapete cosa fare, leggetevi un buon libro. Aprire threads "tanto per" di certo non giova al forum