Creatina post workout amminoacidi

[tempesta6]

Salve gente da un mese e mezzo (quasi) prendo regolarmente nei giorni di allenamento (quattro volte a settimana) 7gr al giorno di bcaa e nel post workout out 10/15 gr di optimum nutrition cgt...
Vi chiedo devo fare il ciclo di scarico?
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[Alessandro33]

15 gr di crea post-wo?Hai letto la guida su come assumere crea?

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

No no nella optimum nutrition ci sono in 20gr, 5 gr di creatina, tre di glutammina, e due di taurina

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[Alessandro33]

come si chiama nello specifico il prodotto?

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

Cgt - 10 optimum nutrition

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[elan]

è un buon prodotto il cgt ON(anche se 3gr di l-gluta imho servono davvero a poco).il serving è sufficiente,se lo aumenti assumeresti + di 5gr di crea

IMHO la prox volta prendi crea e taurina separate e preparatele da sole pre e postwo

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

Io ho notato che prendo due cucchiaini e un mezzo di un altro, quindi arrivo a mala pena a circa 12 g... Forse sono sotto la dose.. No?

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[Alessandro33]

va bene nel post, ma la crea prendila anche pre-colazione e pre-wo come da protocollo classico.....dopo 2 mesi stacchi di uno

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

Quindi se la prendo solo nel post e per pochi grammi max 15g(di optimum nutrition) devo o non devo fare lo stacco?

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[elan]

certo che la devi staccare...sempre di crea si tratta

finisci un ciclo e non la assumi per nulla.poi riprendi

[Alessandro33]

certo che la devi staccare...sempre di crea si tratta

finisci un ciclo e non la assumi per nulla.poi riprendi

bene

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

Quindi fatemi capire, faccio due mesi con le mie solite dosi di crea nel post workout, poi stacco un mese giusto?
Per i bcaa posso continuare a prenderli?

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[Alessandro33]

se leggevi bene le guide non avresti fatto questa domanda...cmq, ok per lo stacco della crea come detto su, i bcaa puoi assumerli per tutto il periodo che ti alleni

[tempesta6]

R: Creatina post workout amminoacidi

Sisi ho letto per tutto, solo che avevo ancora dei dubbi! Perfetto vi ringrazio, grazie veramente, per quanto riguarda la creatina, dopo lo stacco farò un ciclo completo di creatina, senza l optimum!
Grazie ancora!

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[Alessandro33]