Piano integrazione glutammina

[stefano93x]

Ho comprato una confezione di glutammina da 300 grammi e pensavo di integrarla solo di mattina pre colazione 5 gr.
La mia scelta di non adottare il protocollo proposto su bodyweb sta nel fatto che:
Faccio il pasto prenanna e assumo elite recoup della dymatize post wo che contiene 7gr bcaa, vitamine b e 2,5gr di glutammina. Inoltre le whey post wo che prendo contengono altri 4 gr di gluta.

Voi che consiglio mi date?? aumento la mattina o passo ad aggiungere 5 gr di gluta nell'integratore post wo che utilizzo?

[feiwong]

La seconda che hai detto

[stefano93x]

non è troppa considerando i 2,5gr dell'integratore post wo e i 4gr delle whey?? inoltre si possono unire diversi tipi di gluta?(quella del post wo e quella pure kyowa?)

[feiwong]

La tua domanda e' stata chiara....dove metto altri 5gr di gluta? Il momento migliore sarebbe aggiungerne ancora post wo e magari pre nanna. I quantitativi del recoup e delle pro sono irrisori, vai tranquillo