protocollo dimagrimento

[Evil Popy]

leggendo ho pensato di spostare gli allenamenti in prima mattina ( 9:00@ 12:00) seguendo questi criteri:

-No colazione (ultimo pasto alle 21:00)
-500mg vitC + 10BCAA + 2ALC + 200mg anidra + 2Beta Alanina (pre)

-15BCAA + 15EAA + 1ALC + 1Beta Alanina (post)

sessione di 2h in vasca quindi nuoto.



In questo modo sfrutterei il picco del cortisolo e del GH per dimagrire allenandomi poco carico di glicogeno, fra il fare la colazione ed il non farla non ci sono grosse differenze nelle prestazioni, diciamo che se non faccio colazione allo scoccare delle 2h ho improvvisamente un crollo delle energie (glicogeno a zero?).

L' obiettivo è attaccare la pancetta cercando di stimolare l' ossidazione dei grassi. può funzionare ?

ps: posso abinarci the verde come termogenico se può servire.

[Evil Popy]

upup

[AgoMon]

Se fai piscina per bruciare grassi ti conviene andade a correre...

[julio29]

leggendo ho pensato di spostare gli allenamenti in prima mattina ( 9:00@ 12:00) seguendo questi criteri:

-No colazione (ultimo pasto alle 21:00)
-500mg vitC + 10BCAA + 2ALC + 200mg anidra + 2Beta Alanina (pre)

-15BCAA + 15EAA + 1ALC + 1Beta Alanina (post)

sessione di 2h in vasca quindi nuoto.



In questo modo sfrutterei il picco del cortisolo e del GH per dimagrire allenandomi poco carico di glicogeno, fra il fare la colazione ed il non farla non ci sono grosse differenze nelle prestazioni, diciamo che se non faccio colazione allo scoccare delle 2h ho improvvisamente un crollo delle energie (glicogeno a zero?).

L' obiettivo è attaccare la pancetta cercando di stimolare l' ossidazione dei grassi. può funzionare ?

ps: posso abinarci the verde come termogenico se può servire.

eta' altezza peso ecc ecc???

[jhon j]

fossi in te, con l'allenamento alle 9 non farei nessuna colazione,

prenderei solo bcaa senza esagerare, fai pre 1g ogni 10kg di peso però suddivise cosi, esempio 80kg ne prendi 6g pre e 2g post

se fai un allenamento prettamente aerobico la b-alanina è pressoche inutile in quanto tampone dell'acido lattico

per l' alc potrebbe andare cosi come hai postato