oggi è l'ultimo giorno di 6 settimane di dieta chetogenica, senza alcuna ricarica, a meno di 10g di carbo al giorno. mi sono trovato molto bene, ho perso tutti quei chili in più che volevo perdere e mi sono asciugato. domani ricomincio, gradualmente, a reintrodurre i carbo.
sono 173cm per 70kg
in queste settimane come post-workout prendevo 10g di peptidi e 1 cps polase, nient'altro.
ieri sono andato in un negozio di integratori, pensavo di prendere una boccia di destrosio e glutammina... per fare un post-workout così:
40g destrosio
10g glutammina
40g whey
alla fine mi sono lasciato intortare ( chissà se ho fatto bene
) e sono tornato a casa con il trans-x, mai provato prima d'ora, anche perché in ogni caso non ho mai dato tanta importanza al post-workout
ecchine qua l'etichetta:
![](http://digilander.libero.it/ironrobj/trans-x.gif)
chè??????? e io che vengo da 6 settimane senza carbo, domani dopo l'allenamento dovrei spararmi 100g di sta roba (81g effettivi di carbo)???????
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
qualche buon anima può darmi consiglio? meglio cominciare con metà della dose?
...oppure meglio cominciare con una dose moderata di destrosio, gluta e whey? delucidazioni please, in termini di post-workout sò proprio uno gnurant
sono 173cm per 70kg
in queste settimane come post-workout prendevo 10g di peptidi e 1 cps polase, nient'altro.
ieri sono andato in un negozio di integratori, pensavo di prendere una boccia di destrosio e glutammina... per fare un post-workout così:
40g destrosio
10g glutammina
40g whey
alla fine mi sono lasciato intortare ( chissà se ho fatto bene
![Roll Eyes (Sarcastic)](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rolleyes.gif)
ecchine qua l'etichetta:
![](http://digilander.libero.it/ironrobj/trans-x.gif)
chè??????? e io che vengo da 6 settimane senza carbo, domani dopo l'allenamento dovrei spararmi 100g di sta roba (81g effettivi di carbo)???????
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
qualche buon anima può darmi consiglio? meglio cominciare con metà della dose?
...oppure meglio cominciare con una dose moderata di destrosio, gluta e whey? delucidazioni please, in termini di post-workout sò proprio uno gnurant
![Roll Eyes (Sarcastic)](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rolleyes.gif)
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
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