Piano di Integrazione [Massa]

[Albertobb]

Ciao ragazzi

In primis, i miei dati:

Età: 22
Altezza: 180cm
Peso: 76kg
BFI: 12%

Obiettivo: MASSA
Dieta (Ok): http://www.bodyweb.com/threads/36844...ntazione-MASSA

GIORNI ON

30 min Pre-Wo: Jack 3D Micro
15 min Pre-Wo: Isatori BCAA (4 cps)

Post-Wo Immediato: Isatori BCAA (4 cps)
20 min Post-Wo: 33gr Whey ON

Pre-Nanna: 1.5gr Arginina Piroglutammato + 750mg Lisina


Nei GIORNI OFF assumo solo 33gr di proteine nella colazione.


Secondo me è un'integrazione un pò troppo leggera...Potete aiutarmi?

Grazie


Alberto

[Alessandro33]

nel post aumenterei i bcaa, nel complesso va bene

[Albertobb]

Ok ho corretto aumentando i BCAA nel post di 1 cps.

Una domanda un pò OT...E' normale che il Jack 3D Micro l'ho sentito solo alla prima assunzione e nelle altre sedute è quasi inesistente (solo pump)? ( Assumo 1 scoop)
Dovrei aumentare a 2 scoop?

[Manx]

io farei almeno 10-12 gr di amino complessivamente. Sul jack 3d: è uno stimolante in pratica, dopo un po' ti abitui e non senti piu' nulla...quindi o alzi o...nulla

[-Jack-]

Proprio oggi in un post recente si parlava dell'inutilità dei bcaa nel post in massa.
Andrei solo sulla leucina pura.

[Albertobb]

@Manx: Grazie per il suggerimento, proverò ad aumentare fino a 10

@Jack: Mi puoi linkare la conversazione? così evito di chiedere cose gia dette :P Comunque perchè i BCAA sono sconsigliati in massa?

[gym's friend]

Penso sia questo il 3d a cui si riferisce jack http://www.bodyweb.com/threads/37041...a-post-workout

[Albertobb]

Jack 3D Micro, nessun effetto

Ciao ragazzi, premetto dicendo che non ho mai preso dei pre-wo o degli stimolanti, per questo quando ho iniziato ad assumere Jack 3D Micro due settimane fà, ho iniziato con uno scoop raso...

Il fatto è che gli effetti (probabilmente placebo) li ho "sentiti" soltanto alla prima assunzione ed oltre ad essere stati quasi nulli, sono durati sui 20 minuti....

Da questa settimana ho quindi deciso di iniziare ad assumere due scoop come ho fatto appunto ieri...Risultati? Assolutamente niente.
Tutto questo nonostante non abbia mai preso stimolanti di alcun genere...

Non sono quì per criticare nel modo più assoluto questo integratore, dato che io non sono nessuno per farlo...Ho aperto questo thread per chiedervi un consiglio:

Dovrei provare ad alzare il dosaggio a 3 Scoop? Cosa comporta? Può essere pericoloso?

I miei dati comunque sono:

Età: 22
Peso: 76kg
Altezza: 180cm
bfi: 12%

Grazie

Alberto

[Alessandro33]

come vedi ogni pre-wo è soggettivo e quindi va testato per valutarne l'effettiva efficacia, nel tuo caso il Jack non ti ha provocato nulla, io non andrei di 3 e continuerei con 2....lo prendi almeno 30 min pre-wo?

[WhiteTyson]

come diceva alessandro ognuno è diverso e reagisce in modo diverso ad ogni integratore, magari c'è chi con 2 scoop di j3d non dorme una notte intera e chi come te nemmeno se ne accorge, cmq se non lo senti aumenta il dosaggio e finisci la confezione, poi la prossima volta cambia oggetto, io ti consiglierei il napalm...

[Gold_Coast]

anche io con jack3d micro non avverto nulla, preso ovviamente a stomaco vuoto 2 scoop, mentre white flood a 2 scoop è una bomba devo stare pure attento a non assumerlo sul tardi pomeriggio altrimenti passo una notte insonne tipo così

[Davidinoviareggo]

Jack 3D Micro, nessun effetto

Non è efficace il jack3d micro, infatti da quando e uscito non è stato molto apprezzato..

Io ti consiglio il Craze della Ds

[Riky290]

Confermo.. jack3d micro sentito leggermente la prima settimana poi facendoci l'abitudine non ho sentito più nulla o quasi se non poco dopo l'assunzione ma cose leggere

[asen]

L'unico effetto che ho notato è il pump.
Diciamo che non vale i soldi che costa.
Lo prendi a stomaco vuoto?

[clabs]

Di solito gli stimolanti vanno presi sempre a stomaco vuoto ( almeno un'ora e mezza/2 dall'ultimo spuntino ), prova così. ( se già non lo fai )