Integratori, quanto servono? Aiuto piano personale

[J4ck]

Allora, ho solo 16 anni e vado in palestra abbastanza spesso,a lterno allenamento in sala pesi ad attività cardio tipo le attività Les Mills e simili..
Volevo chiedervi se veramente con un allenamento normale, senza nessun tipo di crema, o integratore, non si possano raggiungere certi risultati. Quanto servono veramente gli integratori? E quali mi consigliereste di provare? (: Grazie mille, se volete farmi delle domande riguardo al mio caso fate pure, sono alto circa 1,80 e ho massa di poco più di 70 Kg..

[-Jack-]

Alla base di tutto c'è la dieta gli integratori non sono niente di magico, sono un più, ma se alla base non ce una giusta alimentazione non servono a nulla.

[J4ck]

Sisi, io volevo ben sapere riguardo gli integratori, una dieta più o meno la seguo, ho una percentuale di grasso bassissima (:

[-Jack-]

Gli integratori come ti ho già detto sono solo un aggiunta niente di che.
Non è che senza di essi non ottieni risultati

[J4ck]

Ok, grazie mille, ma se ne sente parlare talmente spesso che.. non so se mi converrebbe prenderli o meno

[-Jack-]

Dipende dalla dieta, se hai carenze o per comodità ad esempio.
E dall'obiettivo massa o definizione.

[J4ck]

obiettivo più definizione che massa comunque Grazie mille!!!

[-Jack-]

Di nulla
Quando vuoi scrivi pure.

[J4ck]

e quindi con un buon allenamento e una dieta equilibrata, quali mi consigliereste di veramente utili?

[giuliuz]

obiettivo più definizione che massa comunque Grazie mille!!!

Ma sei alto 1,80 e pesi 70kg...che definizione vuoi fare

Comunque non si possono consigliare integratori così a random,bisogna vedere se ci sono carenze nella tua dieta

[J4ck]

Ahahah ***** lo so, ma non riesco proprio a prendere peso (: mmh dai magari 72 chili li peso ahah uff va bene, quindi in teoria con una dita completa gli integratori sarebbero inutili, vero?

[-Jack-]

Dipende di che integratori stai parlando.
Qui un sacco di ragazzi hanno un buon regime alimentare e usano integratori quindi...

[J4ck]

Il problema è che non so niente, zero assoluto.

[-Jack-]

Se hai un pò di voglia e ti va di fare un search, leggerti i thread in nota ecc in questo forum imparerai tantissime cose fidati.
Poi torni qui e butti giù la tua idea di integrazione

[J4ck]

Ok, mi siete stati veramente utilissimi, qualsiasi cosa possa fare ditemi e la farò :P