Consigli su proteine e vitargo post allenamento

[g-iulo]

Salve a tutti, desidero un chiarimento, praticamente io mi alleno giornalmente alle 12:30, per poi dopo l'allenamento integro con il 75gr di vitargo e 30gr di proteine, per poi pranzare dopo meno di 1 ora.
Secondo voi non conviene che pranzo subito dopo l'allenamento e integrare dopo circa 3 ore e considerarlo spuntino?

[paolino87]

Ciao,
se pranzi subito dopo và bene!Non deve trascorrere molto tempo dal post wo!Comunque se sposti whey+vitargo dopo 3h non è più un post wo!Vengono assunti post wo perchè di facile assimilazione...

[mr oat]

il problema rimane nell assunzione congiunta di whey e vitargo..

il vitargo deve essere preso da solo lontano dalle proteine, l'abbiamo detto 1000volte, perche se li prendi insieme, stai sprecando soldi e perdi le proprieta' del vitargo..

appena finito fai vitargo

dopo 20minuti le whey...

[g-iulo]

il problema rimane nell assunzione congiunta di whey e vitargo..

il vitargo deve essere preso da solo lontano dalle proteine, l'abbiamo detto 1000volte, perche se li prendi insieme, stai sprecando soldi e perdi le proprieta' del vitargo..

appena finito fai vitargo

dopo 20minuti le whey...

Grazie per le risposte....

[mr oat]

[-Jack-]

Quoto Mr. Oat, ma farei anche 40/45' di attesa per le Whey

[SiMooNe]

Oppure, un'altra soluzione fattibile, è prendere il viargo appena finito il work out, e le proteine prenderle direttamente dal solido (pranzo), senza quindi prendere le whey...

[mr oat]

se si utilizza il vitargo (cosa che a molti piace mentre a me no), si puo fare benissimo vitargo+bcaa e dopo 30-60minuti pasto solido

[g-iulo]

Ok, chiaro! allora prendero post vitargo + bcaa e poi dal pranzo prendo le proteine e come spuntino pre nanna prendo le whey.

[mr oat]