salve a tuttii vrrei sapere soltatnto una cosa riguardo al mio tipo di obiettivo.. siccome sono alto 1.90 e peso allo'incira 75 kg, ed il mio obiettivo primario e l'aumento della massa muscolare, vorrei sapere una cosa:
m alleno 3 volte a settimana, e dopo subito dopo allenamento m prendo uno shake da 30 gr di proteine del siero del latte.. ora la cosa che volevo sapere è quando assumere al meglio x il mio obiettivo, gli aminoacidi ramificatio(con vitamina b6 e arginina)? meglo prima?? o suddividi con prima e duarante.. perche dopo predno gia le pro.. tuttoo x laumento della massaa..grazie
m alleno 3 volte a settimana, e dopo subito dopo allenamento m prendo uno shake da 30 gr di proteine del siero del latte.. ora la cosa che volevo sapere è quando assumere al meglio x il mio obiettivo, gli aminoacidi ramificatio(con vitamina b6 e arginina)? meglo prima?? o suddividi con prima e duarante.. perche dopo predno gia le pro.. tuttoo x laumento della massaa..grazie
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