Vitargo !!!

[PC_fanatic]

Ciao ragazzi...ho deciso di acquistare il vitargo ,perchè mi sono rotto di mangiare il pane postwo xD.
Leggendo qua e la ho scoperto che non va mischiato alle whey...prima di assumere le proteine ,bisogna aspettare un 20/30minuti dall'assunzione del Vitargo.Ho capito bene?!?
Quanto Vitargo assumere per sostituire 100gr di pane?
Grazie.

[Luigi 87]

Io lo prendo e lo consiglio insieme alle whey...

Per la seconda domanda, un 50-60g di vitargo

[cicciobenzina]

Luigi e se si integra anche con bcaa postwo non bisogna aspettare 20/30' prima di bere whey?

[Luigi 87]

Bisogna vedere se è utile o intelligente integrare con BCAA post allenamento... non è meglio usarli during per l'unica funzione sicura?: anticatabolico (poco) e inibitore della fatica "centrale" (tanto)... post workout servono aminoacidi completi, prima arrivano meglio è. E abbinati ai carboidrati, si ha un ottimo stimolo dell'insulina.

[cicciobenzina]

Interessante, during intendi da sorseggiare lungo tutto il wo o da prendere a meta' wo? Ma poi non entrano in circolo dopo tot tempo?

[Luigi 87]

Appunto che ci mettono 10-20 minuti ad "entrare" che vanno presi fin da subito il workout... e finiti prima della fine... poi non esiste una regola esatta e se cerchi l'effetto anticatabolico li prenderei anche prima... ma non sono un gran sostenitore dei BCAA... 7-8gr fanno il loro lavoro

[Davidinoviareggo]

Vitargo !!!

Domanda: Per il vitargo preso post wo non vale la regola come tutti gli altri carbo cioè circa 1 gr per kg?

[Luigi 87]

non esiste nessuna regola... si può consumare dai 30 ai 80gr (ad esempio) in base alla dieta e a tante altre cose

[Davidinoviareggo]

Vitargo !!!

non esiste nessuna regola... si può consumare dai 30 ai 80gr (ad esempio) in base alla dieta e a tante altre cose

Grazie Luigi, come regola mi riferivo alla vecchia discussione "cosa mettere nello shaker post wo" per quello domandavo..

[xymox]

Il vitargo è una delle migliori fonti di chos ,ma se vuoi mangiare "solido", mica esiste solo il pane...

[PC_fanatic]

Grazie Luigi!!!
Si,ma un pò mi sono rotto di mangiare fonti glucidiche solide post wo xD...giusto per variare un pò

[walkam66]

Io avevo letto sul forum che se il VITARGO viene preso con le whey le sue propietà diventano di una comune maltodestrina...

Personalmente io lascio passare 15/20 min. poi ognuno...

Iteressante i BCAA during...

[Michele1969]

una domanda sul vitargo raga'
ma l'indice glicemico di tale integratore e' classificato come alto o basso?
grazie

[Luigi 87]

non alto, ma altissimo. è amilopectina (la parte dell'amido che conferisce l'IG alto ai carboidrati) pura senza proteine, fibre, grassi... vedi tu.

[Domy83]

a me provoca ipoglicemia preso dopo il wo,come posso fare??