Ciao a tutti! volevo chiedere un piccolo chiarimento: essendo in periodo massa ho deciso di comprare un mass gainer per aiutarmi un po, precisamente l'Elite Mass della Dy*****e N*****n, che contiene anche creatine. Sull'etichetta c'è scritto di assumere 75gr di prodotto postWO. Volevo sapere se la dose è eccessiva o ci sta e se ma va bene assumerlo postWO e sarebbe meglio preWO, tenendon conto comunque che solitamento dopo allenamento ceno! Grazie a chi risponderà!
-
-
ciao il gainer solitamente si può prendere o come un sostitutivo pasto oppure dopo l'allenamento,se sull'etichetta dice di prenderne 75 grammi prendili pure...calcola che c'è gente compreso io quando prendevo i gainer che li prendevo con porzioni americane con il latte..una vera e propria bomba,quindi non preoccuparti dei 75 grammi
-
Grazie della risposta! Quindi li assumo come postWO e come preWO continuo con whey + bbca?Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggiociao il gainer solitamente si può prendere o come un sostitutivo pasto oppure dopo l'allenamento,se sull'etichetta dice di prenderne 75 grammi prendili pure...calcola che c'è gente compreso io quando prendevo i gainer che li prendevo con porzioni americane con il latte..una vera e propria bomba,quindi non preoccuparti dei 75 grammiCommenta
-
come pre wo puoi prendere i bcaa oppure dividerli metà pre e metà post+gainer..se prendi il gainer dopo le whey non ti servonoCommenta
-
Okay quindi elimino le whey come preWO e uso solo i bbca! Grazie milleOriginariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
Commenta
-
sisi esatto
Commenta
-
-
Quindi mi consigli di assumerlo quando? come preWO?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioCommenta
-
Il gainer assumilo negli spuntini, in quanto sostituisce un vero pasto visto che ha carbo,proteine e grassi. Pre-wo lascia i bcaa e post-wo vai con whey e maltodestrine.
Commenta
-
Conosci molti che lo prendono come preWo, quindi anche tu sconsigli di assumerlo come postWO?Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza MessaggioCommenta
-
come pre-wo ci potrebbe stare,post-wo meglio di no,ha vari tipi di carboidrati,di proteine,grassi che post-wo sicuramente non sono la soluzione migliore.
Commenta
-
-
-
Solitamente mi alleno dopo lavoro, cioé sulle 18h30.Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
Come post-wo di solito non prendevo niente in quanto coincide con la mia cena, di solito mangio carne (pollo o manzo) + verdure (zucchine,patate etc).Commenta
-
Se ormai l'hai preso sfruttalo postwo se non riesci ad inserirlo in nessun momento della giornata...appena lo finisci vai di whey+carboCommenta
Commenta