Informazioni whey on

[Biaso]

Salve a tutti , faccio palestra da 6 mesi e volevo assumere un integratore proteico per aiutare a raggiungere i 96g di pro che ho bisogno (64kg*1.5pro). Mi hanno consigliato di provare le whey della on ( whey 100% gold) avevo intenzione di prendermi il barattolo da 900g per ora ma ho
dei dubbi che con il tasto " cerca" non ho risolto. Nella mia palestra dicono parecchie cose sull'utilizzo dei Bcaa , aminoacidi ramificati che ha quanto pare ne sono presenti 5g nella dose quotidiana che dovrei prendere. Ora sono molto sciettico per queste cose e leggendo pareri medici eopinioni ho letto che l'assunzione di aminoacidi raminicati portano a disfunzioni erettili e accorciamento dei genitali..

1) è buono e completo questo integratore associato a una buona dieta?
2) la glutammina a effetti collaterali?
3) i BCAA sono elementi non presenti in natura che provocano quello che ho scritto?
4) l'assunzione di questo integratore lo prendo pre o post wo ( contando che mi alleno alle 6/6.30 e vado subito a mangiare)




Sicuramente appena leggerete questo 3d vi metterete a ridere per le bestialitá scritte ma facendo palestra da 6 mesi e allenandomi in una palestra dove trovi ho persone mingerline o persone enormi che non fanno la doccia scappando via mi faccio un po di domande ..

[Oimoi]

quelle whey sono ottime! Tra le più usate (se non le più usate)

si tratta di cibo polverizzato (è come se ti mangiassi della carne in polvere)

le puoi prendere quando vuoi, in base alle tue esigenze alimentari (ti consiglio di passare dalla sezione alimentazione per farti sistemare la dieta). Pertanto, non prenderle post-work visto che mangi subito dopo

[rasmioche]

Salve a tutti , faccio palestra da 6 mesi e volevo assumere un integratore proteico per aiutare a raggiungere i 96g di pro che ho bisogno (64kg*1.5pro). Mi hanno consigliato di provare le whey della on ( whey 100% gold) avevo intenzione di prendermi il barattolo da 900g per ora ma ho
dei dubbi che con il tasto " cerca" non ho risolto. Nella mia palestra dicono parecchie cose sull'utilizzo dei Bcaa , aminoacidi ramificati che ha quanto pare ne sono presenti 5g nella dose quotidiana che dovrei prendere. Ora sono molto sciettico per queste cose e leggendo pareri medici eopinioni ho letto che l'assunzione di aminoacidi raminicati portano a disfunzioni erettili e accorciamento dei genitali..

1) è buono e completo questo integratore associato a una buona dieta? si
2) la glutammina a effetti collaterali? anche l'acqua ha effetti collaterali se si esagera con l'assunzione. se rispetti le dosi normali la risposta è no
3) i BCAA sono elementi non presenti in natura che provocano quello che ho scritto? ma hai cercato ? bcaa : branched chain amino acids ovvero aminoacidi a catena ramificata... certo che ci sono in natura e no non provocano quello che hai scritto
4) l'assunzione di questo integratore lo prendo pre o post wo ( contando che mi alleno alle 6/6.30 e vado subito a mangiare) bcaa pre during post, whey post o colazione




Sicuramente appena leggerete questo 3d vi metterete a ridere per le bestialitá scritte ma facendo palestra da 6 mesi e allenandomi in una palestra dove trovi ho persone mingerline o persone enormi che non fanno la doccia scappando via mi faccio un po di domande ..

risposte in neretto

[Miller]

le whey sono cibo in polvere, vanno contestualizzate al resto della dieta. Le prendi quando ti serve una fonte proteica (es. dopo l'allenamento). I BCAA sono semplicemente aminoacidi essenziali presenti (naturalmente) nelle proteine.

[Biaso]

Visto che whey gold 100% ha i bcaa in se li prendo pre wo?

[Miller]

Non è la stessa cosa. Leggiti i thread in guide sui ramificati. Ti linko io qualcosa va.. cercate di usare il search per cortesia. Chiudo qui
BCAA e supercompensazione muscolare
Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA
LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

[Oimoi]

calcola 1g di bcaa per 10kg
al risultato togli quelli che già assumi con le whey e il resto lo inserisci tra pre e post work in modo che siamo più o meno bilanciati